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  • 冬季女性吃什么補氣血

    時間:2020-11-23 10:05:35 常識 我要投稿

    冬季女性吃什么補氣血

      很多女性都有氣血不足的問題,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬季補氣血的食譜,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    冬季女性吃什么補氣血

      冬季女性吃什么補氣血?

      一、北芪黨參燉羊肉

      材料:羊腿肉500克,北芪、黨參、姜片各25克,黑棗10顆。

      做法:

      1、羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋焯一下,撈起用清水沖一下,放入燉器,生姜片鋪在羊肉上。

      2、黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉器內,加沸水250克,加蓋隔水文火燉1小時,食用時用精鹽調味即可。

      功效:羊肉溫補,北芪、黨參有補氣血,驅風寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。

      二、黃豆煮豬排骨

      材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

      做法:

      1、首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。

      2、在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。

      3、用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

      功效:這道菜有益氣、養血、通絡的.功效,適用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

      三、紅棗木耳湯

      材料:紅棗30枚,黑木耳25克。

      做法:

      1、先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗干凈,撕成小朵狀。

      2、上述材料放入砂鍋,加水適量,大火煮沸。

      3、煮沸后改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。

      功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。

      四、首烏鴨血

      材料:鴨1只。

      做法:

      1、取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。

      2、調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸后服食。

      3、建議每日l劑,空腹食用,5天為1個療程。

      功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,頭暈目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脈細無力。

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