<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬天運動的7大好處

    時間:2022-07-20 14:55:48 常識 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    冬天運動的7大好處

      冬天運動的好處多多,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天運動的7大好處,希望對大家有所幫助。

    冬天運動的7大好處

      冬天運動的7大好處

      1、冬天運動減肥更佳

      在寒冷的環(huán)境中鍛煉,人體會消耗更多的卡路里,因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。“當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時,運動燃燒的卡路里會輕微增加,”克里斯•霍爾(Chris Hall)說,他是個人訓練系統(tǒng)培訓服務的創(chuàng)始人。“這會增加速率,從而身體消耗的熱量大約提高3-7%。”另一種身體燃燒脂肪的方式就是通過增加“棕色脂肪”。

      2、冬天運動可增強抗寒能力堅持

      冬天運動的人,抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調(diào),增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的'功能,使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達到平衡,從而使身體適應寒冷天氣。

      3、冬天運動可消除疲勞

      冬天運動可以加快血液循環(huán),增加大腦氧氣的供應量,增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感,還能增強記憶力,提高學習、工作效率。

      4、冬天運動可增強抵抗力

      冬天運動可以加快機體的新陳代謝,機體受寒冷刺激,會使血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。

      5、冬天運動可預防骨質(zhì)疏松

      冬天進行戶外運動,可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,并能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛煉,可以有效預防骨質(zhì)疏松癥。

      6、冬天運動可強化心臟

      寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負載更多。為了對抗心臟問題,以管理額外的壓力,這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉,可以使心肌功能變強,即使是在這樣寒冷的天氣,準備在未來更加艱苦的訓練——更不用說在生活中的其他非運動應力。

      7、冬天運動有利改善情緒

      寒冷天氣運動也有助于改善情緒,由于缺乏濕度和肅殺刺激方面的能力。由于身體的工作更難保持溫暖,內(nèi)啡肽的產(chǎn)生量也增加了,在寒冷的時候鍛煉會為你增加幸福感。

    【冬天運動的7大好處】相關(guān)文章:

    高爾夫運動的好處05-21

    馬術(shù)運動的好處05-25

    滑輪運動的好處05-26

    學習柔道運動的好處09-26

    網(wǎng)球運動的好處10-18

    毽球運動的好處-毽球運動的技巧06-16

    運動出汗的好處 你了解多少06-06

    乒乓球運動的好處介紹09-04

    籃球運動的特點及好處10-17

    乒乓球運動對人體的好處06-18

    主站蜘蛛池模板: 成人精品一区二区三区在线观看 | 国产精品无码久久四虎| 无夜精品久久久久久| 欧美精品国产日韩综合在线| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡 | 无码国内精品久久人妻| 国产在线国偷精品免费看| 精品国产麻豆免费人成网站| 无码国产69精品久久久久网站| 午夜福利麻豆国产精品| 国内精品伊人久久久久网站| 欧美一区二区精品| 国产精品2019| 国产精品久久久亚洲| 无码人妻精品一区二区在线视频| 欧美精品亚洲精品日韩精品| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品| 国产精品久久99| 国产成人精品日本亚洲| 久久精品国产亚洲精品2020| 亚洲AV永久无码精品一百度影院| 精品无人区无码乱码大片国产| 国产精品一区二区久久精品无码| 先锋影音国产精品| 午夜精品在线观看| 办公室久久精品| wwwvr高清亚洲精品二区| 亚洲国产综合精品中文第一区| 精品一区二区三区中文字幕| 国产精品怡红院永久免费| 99精品免费视品| 国产香蕉精品视频在| 老司机99精品99| 久久精品视频网| 中文字幕精品一区二区日本| 777欧美午夜精品影院| 93精91精品国产综合久久香蕉| 99久久精品免费国产大片|