<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬天女性吃什么對(duì)皮膚好

    時(shí)間:2020-11-23 17:37:52 常識(shí) 我要投稿

    冬天女性吃什么對(duì)皮膚好

      每個(gè)女生都希望擁有美麗的皮膚,那么在飲食上就要多加注意了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于"冬天吃什么對(duì)皮膚好"的詳細(xì)解答,希望對(duì)大家有所幫助。

    冬天女性吃什么對(duì)皮膚好

      冬天吃什么對(duì)皮膚好?

      日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。

      維生素B對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用,缺乏維生素B會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙,影響細(xì)胞功能,容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等。

      1,增加各種維生素的攝入

      維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥,開裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟,魚肝油,瘦肉,雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母,魚,蛋,豆類, 黃鱔,河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。

      2,常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

      膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,因此,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮,雞皮等食物。

      女性吃什么水果對(duì)皮膚好

      1、梨

      梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合冬季食用的`水果,特別對(duì)緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。對(duì)于高血壓患者而言,如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⑿募露Q的癥狀,經(jīng)常吃梨,可減輕這些癥狀。同時(shí),梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因?yàn)槔嫘院洌⑽柑摵涣技爱a(chǎn)后血虛的人不可多食。

      2、甘蔗

      甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。

      3、棗

      棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯(cuò)的選擇。

      4、柚子

      柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。

      5、山楂

      山楂有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,有機(jī)酸和維生素C含量都較高。有機(jī)酸具有開胃助消化的作用,能促進(jìn)食欲、止渴解煩等。山楂還富含礦物質(zhì),其中果膠含量較高,果膠具有吸附作用,能在腸道上使細(xì)菌及毒素清除,從而束縛住水分。所以,山楂能有效的緩解腹瀉。但要注意山楂不宜空腹吃,不然,容易出現(xiàn)胃脹滿和泛酸。因此,最好在飯后吃。山楂雖好,但不能吃太多,每次吃3-5個(gè)就可以了。

    【冬天女性吃什么對(duì)皮膚好】相關(guān)文章:

    冬至節(jié)氣吃什么菜對(duì)身體好10-24

    晚上吃什么菜對(duì)身體好男08-19

    冬天應(yīng)該如何護(hù)理皮膚08-03

    皮膚過敏不能吃什么11-06

    冬至吃什么好10-24

    脫發(fā)吃什么好10-10

    對(duì)皮膚有益的食物11-06

    女性開店好項(xiàng)目08-26

    腦梗塞吃什么食物好-腦梗塞吃什么水果好08-15

    2017入伏吃什么好07-13

    主站蜘蛛池模板: 久久99精品久久久久久水蜜桃| 精品一区二区三区四区在线| 9re热国产这里只有精品| 久久精品中文字幕有码| 国产精品久久久久久影院| 精品久久久久久国产三级| 国产亚洲精品观看91在线| 无码人妻精品中文字幕| 久久久久久国产精品美女| 久久久久国产精品| 国内精品久久人妻互换| 一区二区国产精品| 九九热这里只有国产精品| 999国产精品视频| 成人午夜精品网站在线观看| 日韩精品无码一区二区三区| 久久久久久亚洲精品不卡| 国产高清一级毛片精品| 久久er热视频在这里精品| 国产成人亚洲精品青草天美| 无码日韩人妻精品久久蜜桃 | 久久久久亚洲精品天堂久久久久久| 国产福利视精品永久免费| 久久久无码精品亚洲日韩按摩| 中文字幕精品久久| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 | 西瓜精品国产自在现线| 国产精品免费久久久久久久久| 色久综合网精品一区二区| 国内精品免费久久影院| 亚洲日韩中文在线精品第一| 日本免费精品一区二区三区| 国产专区日韩精品欧美色| 成人国产一区二区三区精品| 日韩精品免费视频| 日韩欧美精品不卡| 欧美视频精品一区二区三区| 久久亚洲精品视频| 88国产精品无码一区二区三区| 欧美亚洲精品在线|