<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季流行性感冒的預防方法

    時間:2020-11-25 12:51:42 常識 我要投稿

    冬季流行性感冒的預防方法

      如何預防冬季的流行性感冒呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬季流行性感冒的預防方法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    冬季流行性感冒的預防方法

      冬季流行性感冒預防

      1、及時接種疫苗預防感冒

      流感疫苗對人體的保護可達70%—90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。專家建議,最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應使用注射式疫苗,5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。

      2、避免觸摸公用物品

      避免觸摸公共物品,可以降低感染病菌的幾率。比如,銀行的公用筆、公用電話、門把手等。

      3、常備洗手液多洗手

      洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。專家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后,兩手仍然是濕潤的,這才說明所用洗手液的量足夠,然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

      4、廣交朋友多交流預防感冒

      最新研究發現,友誼不僅能減輕精神壓力,還能促進身體健康。相比只待在小團體里的人、常有孤獨感的人,社交廣泛的人能產生更多的流感抗體。

      5、適當為自己施壓

      當人們感受到壓力時,體內會發出警告信號,釋放減壓激素和腎上腺素,免疫系統會制造更多的免疫細胞。但如果壓力時間過長,就會產生負面作用。因此,可以嘗試給自己樹立一個切合實際的短期目標,有助于增強免疫力。

      6、多做運動多按摩預防感冒

      每天能積極活動3個小時的人,比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

      專家還建議,平時可以多做按摩。無論是專業按摩,還是夫妻之間互相敲敲背,都能增加血液中的復合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。

      冬季流行性感冒吃什么好

      1、冬季流行性感冒吃赤豆

      洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,并能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的'保健作用。

      2、冬季流行性感冒吃糖姜茶合飲

      因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

      3、冬季流行性感冒吃豆角

      豆角富含蛋白質和多種氨基酸,經常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

      4、冬季流行性感冒吃生姜蘇葉粥

      生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入,再開鍋就可食用。

      5、冬季流行性感冒吃優酪乳

      每天吃一碗含有“活的益生菌”的優酪乳,可以刺激免疫系統對抗疾病,而且最新的發現,優格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次于注射疫苗。

      冬季感冒不能吃什么

      1、冬季感冒不能吃蛋:

      雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒癥狀,并延長發熱時間,增加患者痛苦。

      2、冬季感冒不能吃濃茶:

      喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。

      3、冬季感冒不能吃冷飲:

      如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

      4、冬季感冒不能吃蜂蜜:

      發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易并發其他病癥。

      5、冬季感冒不能吃辛辣食物:

      由于體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復。

    【冬季流行性感冒的預防方法】相關文章:

    流行性感冒的預防方法10-24

    秋冬季寶寶腹瀉、流感預防方法09-08

    2017流行性感冒預防小知識11-12

    冬季抑郁癥的預防常識09-28

    關于冬季適當鍛煉預防冬季抑郁癥09-22

    如何預防牙周炎-預防牙周炎的方法08-11

    如何預防登革熱-預防登革熱的方法08-08

    預防牙周炎的方法08-10

    預防口臭的方法-預防口臭的食物08-26

    預防冬季流感廣播稿12-02

    主站蜘蛛池模板: 99精品热这里只有精品| 久久亚洲国产欧洲精品一| 久久ww精品w免费人成| 精品久久久久久无码中文字幕 | 人妻精品久久久久中文字幕69| 国产成人高清精品免费观看| 2021国产精品视频| 欧美日韩人妻精品一区二区在线 | 成人精品在线视频| 亚洲欧美精品综合中文字幕| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 国产精品久久久久…| 久久精品99久久香蕉国产色戒 | 国产精品亚洲精品日韩已方| 91视频精品全国免费观看| 亚洲AV无码国产精品色午友在线 | 亚洲精品国自产拍在线观看| 国产精品国产三级国产a| 久久九九青青国产精品| 成人国产精品免费视频| 精品亚洲aⅴ在线观看| 无码精品日韩中文字幕| 亚洲级αV无码毛片久久精品| 日本精品自产拍在线观看中文| 国产精品欧美一区二区三区| 亚洲综合国产精品| 久久精品人人做人人爽电影| 9久久9久久精品| 囯产精品一品二区三区| 国语自产少妇精品视频| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚洲第一极品精品无码久久 | 国产精品免费久久久久电影网| 桃花岛精品亚洲国产成人| 国产精品成人在线| 2022国内精品免费福利视频| 国产AV国片精品| 国产精品宾馆在线精品酒店| 精品无人区麻豆乱码1区2区| 国内精品久久九九国产精品| 性色精品视频网站在线观看|