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  • 老人冬季養生8大禁忌

    時間:2020-11-25 18:02:33 常識 我要投稿

    老人冬季養生8大禁忌

      老人冬季養生有哪些禁忌呢,下面YJBYS小編為大家帶來了關于老人冬季養生的8大禁忌,僅供大家參考。

    老人冬季養生8大禁忌

      老人冬季養生8大禁忌

      1、忌外出過早

      冬季清晨,是室外溫度最低時,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病,老年人應選擇上午10點后到室外。

      2、忌日曬過長

      日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的.自然屏障,使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

      3、忌洗浴過長

      冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會更干燥脫屑更多。其實老人冬季五六天洗浴一次最宜。

      4、忌活動過劇

      適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段,但老人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

      5、忌取暖失度

      冬季天寒地凍,老人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚紅斑或燙傷,所以只要室溫達到18~25攝氏度即可。

      6、忌蒙頭睡覺

      蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發心腦血管病。因此正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸。

      7、忌“小疾”不治

      老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時治療,以防患于未然。

      8、忌嗜煙好酒

      冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視,由于冬季關門閉戶,煙霧不易外散,對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒,往往貪杯成癮,經常酩酊大醉。由于冬季室內外溫差較大,酒后體虛,外寒之邪襲入,寒熱錯雜,給心、腦、肺造成損害。

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