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  • 如何預(yù)防辦公室流感

    時間:2020-12-03 13:25:03 常識 我要投稿

    如何預(yù)防辦公室流感

      導(dǎo)讀:辦公室是人群聚集地和爆發(fā)地,讓流感病毒更容易入侵,因而,對于上班白領(lǐng),預(yù)防辦公室流感很重要。下面是yjbys小編為大家整理的幾個預(yù)防辦公室流感的方法:

    如何預(yù)防辦公室流感

      1、不與患病同事有身體接觸

      避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的,但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸,尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接?xùn)|西,就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊,不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時,你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

      2、打開窗戶或空氣清新器

      密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播,辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室,則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空調(diào)的控制者,及時進行空氣流通和清理,并通知保潔人員加強消毒和清潔。

      3、患了感冒要請假休息

      專家說,事實上,感冒的最大原因往往是勞累,導(dǎo)致免疫力下降,或急劇的大冷大熱交替,身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時,就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時,就要在家養(yǎng)病,打電話請病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康,同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的'感冒患者在辦公室里戴上口罩。

      4、勤洗手

      降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經(jīng)常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn),電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌,所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進辦公室前和離開時,都洗洗手為好。

      5、接種疫苗

      流感是一種常見病,但殺傷力巨大,接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害,9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

      6、提高免疫力最好健身

      盡管一些文章建議服用多種維生素,但多數(shù)專家都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑,都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師,以免它們和你正在服用的藥物起沖突。科學(xué)家已經(jīng)證明,確實可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的戶外健身,堅持進行可以有效抵御流感。

      7、保持規(guī)律生活

      健康是避開辦公室病菌的重要前提,這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活,不能抽煙,每晚不熬夜,要堅持睡眠8小時,合理飲食等。即使這些預(yù)防辦公室流感的方法不能確保增強免疫力,但至少有助于健康。

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