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  • 近視之食物改善篇

    時間:2020-12-03 13:37:26 常識 我要投稿

    近視之食物改善篇

      寶寶的近視眼是讓很多媽咪頭疼的問題,要想恢復明亮大眼睛,媽咪們必須知道吃什么對眼睛好。下面是yjbys小編為大家整理的近視之食物改善篇。

    近視之食物改善篇

      得了近視眼要少吃高糖食品,食糖過多,會使血中產生一定量的酸,酸與機體內的鹽類,特別與鈣相中和,在血液中還原造成血鈣減少,就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,助長近視眼的發生與發展。防止近視,選用的食品重要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的`營養物質,增加睫狀肌的肌力,使其恢復固有功能;加強鞏膜的堅韌性,增強它對外界的抵御力量,并防止其繼續擴張。

      一、補充蛋白質

      蛋白質是人體生命活動的基本物質,由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說,它能成為眼球防堅韌外殼,鞏膜雖然有一定的堅韌性,比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展,使眼球逐漸變長,偏食,挑食對身體健康不利,對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

      二、補充鈣質與磷質

      鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分,其含量較高,對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育,預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

      三、補充鋅與鉻

      鋅與鉻也是人體必須的微量元素,特別是鋅對眼內組織具有較多作用,近視眼患者普遍缺鋅鉻,因此對他們要補充含鋅與鉻的食物,很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

      四、補充維生素類

      維生素是維持正常生長發育所必須的,對調節機體生理功能起重要作用,近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療,這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用,其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收,保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡,因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素D。維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。

      五、補充益肝腎的食物

      中醫認為發生近視的原因,主要由于肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

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