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  • 不容錯過的抗衰老食物

    時間:2020-12-03 13:25:27 常識 我要投稿

    不容錯過的抗衰老食物

      相信女性朋友們最怕的莫過于時光在自己的身上留下痕跡了。女人吃什么可以抗衰老是很多女性都想要知道的答案吧。今天yjbys小編就為大家帶來了幾種絕不容錯過的抗衰老食物,快來看看吧!

    不容錯過的抗衰老食物

      1、菠菜

      菠菜能讓女生不貧血,體質強、皮膚好、排毒并保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的`概率。

      2、酸奶

      酸奶有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。

      3、馬鈴薯

      土豆是很家常的一道素菜,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

      4、蘋果

      每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。

      5、豆腐

      除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

      6、鯽魚

      鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

      溫馨提示:多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全谷物和不飽和脂肪,避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。

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