鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
引導(dǎo)語(yǔ)：
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鯧魚(yú)，別名有鏡魚(yú)、鮀魚(yú)、昌侯龜、昌鼠、狗瞌睡魚(yú)、鯧鳊、鏡魚(yú)、平魚(yú)、白昌、叉片魚(yú)等。
鯧魚(yú)含有多種營(yíng)養(yǎng)。100克魚(yú)肉含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。含有豐富的'不飽和脂肪酸，有降低 膽固醇的功效;含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
同時(shí)具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚(yú)還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。
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