<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 番薯的營養(yǎng)價(jià)值

    時(shí)間:2020-12-06 15:18:14 常識 我要投稿

    番薯的營養(yǎng)價(jià)值

      引導(dǎo)語:說到番薯你肯定不陌生,因?yàn)樗有甘薯、山芋、地瓜、山藥、甜薯、紅薯、紅苕等名字。那么你知道它的營養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?一起來看看吧!

      一、富含維生素

      番薯是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品,富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

      二、提高免疫力

      富含大量黏液蛋白質(zhì),能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。

      三、清腸通便

      含有豐富的`食物纖維,有助於滑腸通便。

      四、有益于心臟

      番薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾癥。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。

      β-胡蘿卜素和維生素C可以起到抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6可以幫助我們降低血液中高半胱氨酸水平,后者可損傷動脈血管,是心血管疾癥的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

      五、抗癌作用

      目前有研究發(fā)現(xiàn),飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在番薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小番薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

      六、減肥作用

      每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹,有利于減肥、健美。

    【番薯的營養(yǎng)價(jià)值】相關(guān)文章:

    西米番薯糖水的做法10-06

    最新番薯葉下奶食譜法11-06

    母雞的營養(yǎng)價(jià)值08-29

    鵝肉的營養(yǎng)價(jià)值08-20

    沙果的營養(yǎng)價(jià)值08-20

    橘子的營養(yǎng)價(jià)值08-15

    秋刀魚的營養(yǎng)價(jià)值08-15

    魷魚的營養(yǎng)價(jià)值08-12

    牛排的營養(yǎng)價(jià)值11-12

    黃魚的營養(yǎng)價(jià)值11-10

    主站蜘蛛池模板: 日本精品久久久中文字幕| 久久精品二区| 精品一区二区三区四区在线| 成人精品一区二区三区中文字幕| 精品久久久久久国产牛牛app | 亚洲精品tv久久久久久久久| 欧美精品人爱c欧美精品| 久久久一本精品99久久精品66| 久久精品国产精品亚洲人人 | 国产乱码精品一区二区三区中文 | 无码精品人妻一区二区三区免费 | 久久久久久亚洲精品成人 | 国产在线精品无码二区| 亚洲福利精品一区二区三区| 国产午夜精品理论片免费观看| 国产精品视频免费观看| 国产女人精品视频国产灰线| 亚洲精品少妇30p| 日韩精品视频在线观看免费| 国产亚洲精品AA片在线观看不加载 | Aⅴ精品无码无卡在线观看| 国产成人亚洲精品青草天美| 日韩精品无码Av一区二区| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲| 777欧美午夜精品影院| 久久久91精品国产一区二区三区| 91精品国产91久久久久福利| 国产乱子伦精品无码码专区| 精品视频无码一区二区三区 | 久久九九久精品国产免费直播| 国产精品 猎奇 另类视频| 91av国产精品| 国产成人久久精品麻豆一区| 91精品久久久久久无码| 91精品国产麻豆国产自产在线 | 国产精品内射婷婷一级二| 午夜精品美女写真福利| 99久久免费只有精品国产| 国产成人高清精品免费观看| 国产精品乱视频| 久久久WWW免费人成精品|