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  • 體育課上體育活動安全常識

    時間:2020-12-16 18:10:49 常識 我要投稿

    體育課上體育活動安全常識

      學生貪玩,對什么都很好奇,稍不注意九容易發生危險事故,因此提高學生的安全意識是非常有必要的。以下,YJBYS小編為你整理的體育課上體育活動安全常識,希望對你有幫助。

      一、在操場上運動的自護措施:

      1、準備:換膠底鞋,防滑并且增加彈性。女生摘掉發卡等飾物,衣兜不裝東西。全身準備活動,以防肌肉拉傷、扭傷。

      2、服從:在教師指導下再做器械運動,投擲運動要聽口令,閃開跑道以免沖撞。

      3、嚴肅:墊上運動若嘻嘻哈哈,容易扭傷頸部,會傷害脊柱或大腦。

      4、處理:一旦受傷,不要著急,亂搬亂揉會加重傷勢,要請校醫來處理傷口,傷情徹底養好再運動。

      二、課間活動的注意事項

      在每天緊張的學習過程中,課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面:

      1、室外空氣新鮮,課間活動應當盡量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤后面的課程。

      2、活動的強度要適當,不要做劇烈的活動,以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

      3、活動的方式要簡便易行,如做操、游戲等。

      4、活動要注意安全,要避免發生扭傷、碰傷等危險。

      三、上體育課時衣著上的'注意事項:

      上體育課大多是全身性運動,活動量大,還要運用很多體育器械,如單雙杠、鉛球……所以為了安全,上課時衣著有一定的講究。

      1、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

      2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

      3、頭上不要戴各種發卡。

      4、盡量不要戴眼鏡。

      5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

      6、衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

      四、上體育課應注意的安全事項:

      體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。

      1、體育活動前必須做好充分的準備活動,結束時同樣要做好放松整理活動,以防止出現傷害事故。

      2、短跑等項目要按照規定的跑道進行,不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時,更要遵守規則,因為這時人身體的沖力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無戒備,一旦相互絆倒,就可能嚴重受傷。

      3、跳遠時,必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領,也是保護身體安全的必要措施。

      4、在進行投擲訓練時,如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等,一定要按老師的口令進行,令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷,甚至發生生命危險。

      5、在進行單、雙杠和跳高訓練時,器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子,如果直接跳到堅硬的地面上,會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時,要采取各種有效的方法,使雙手握杠時不打滑,避免從杠上摔下來,使身體受傷。

      6、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時,器械前要有跳板,器械后要有保護墊,同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

      7、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目,做動作時要嚴肅認真,不能打鬧,以免發生扭傷。

      8、參加籃球、足球等項目的訓練時,要學會保護自己,也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。

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