- 相關推薦
春夏季幼兒生活保健小常識
現在是春夏季更替，很容易會有季節性的疾病，那么下面小編整理了一些春夏季幼兒生活保健小常識，供大家參考，希望對你們有幫助。
春夏季幼兒生活保健小常識
各位家長，夏天到了，給家長一些幼兒夏季生活小常識。
首先，隨時注意天氣變化，及時增減孩子的衣物，衣服應以純棉料為主，盡量寬松；早來園時有些幼兒穿了兩件長袖，脫下一件后，里面的衣服也比較厚，幼兒運動量較大，希望家長注意為幼兒選擇適宜的衣服。
其次，正確使用空調，適當調整空調溫度，長時間使用空調時，每隔幾小時便開窗通風，保持室內空氣清新；
第三，盡量避免帶孩子到人多的公共場所；
第四，注意飲食衛生，盡量不在街頭小攤吃飯，不生吃海鮮，夏天食物易腐壞變質，給幼兒吃時請家長先判斷食物是否安全。少吃冷飲和剛從冰箱取出的食物。水果需洗凈、消毒，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食。兒童可多吃絲瓜、冬瓜、葫蘆、黃瓜、豆腐等具有利濕清熱作用的開胃食品；
第五，注意休息，加強身體鍛煉，保持良好的精神狀態。
除做到以上這幾條外，家長們最好準備一些常規的感冒藥和退燒藥，另外還應自備一支體溫表，隨時測量孩子的體溫，真正做到有備無患。一般孩子每年都有4～6次的急性呼吸道感染，一般都是病毒性感染，沒有太大的關系，可能經過一個星期左右的時間就能夠恢復了。如果是病毒性感冒，且癥狀不太嚴重，建議吃一些抗病毒的藥物、緩解癥狀的藥物和一些中成藥給就可。但有的孩子呼吸道感染也可能是細菌感染，很容易造成肺炎。如果你發現自己的孩子有長時間、劇烈的咳嗽，并伴有卡痰現象，就應及時送醫。
春夏季幼兒生活保健小常識
1、適合幼兒春季吃的水果。
春季正是幼兒需要補充大量水分的時候，而吃水果就是再合適不過了。那么，春季最適合寶寶的水果有哪些呢？
梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養元素，其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時，如果您的寶寶咳嗽、發燒發熱或者是咽喉腫痛，此時您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會減輕不少了哦！梨也是清熱降火去燥的好水果。所以，爸爸媽媽們不妨都試一試吧！
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時，可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。由于在春季，人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用，風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
蘋果�！耙惶煲粋�蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。
2、保護皮膚。
春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓兒童多喝開水，并常用溫水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
3、堅持戶外活動。
有些父母怕孩子凍著，氣溫下降一點點，就不讓孩子出屋，如兒童呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓幼兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓幼兒在戶外活動半小時到一小時，可提高幼兒的體質。同時不坐涼地，春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
4、注意節制飲食。
“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘，其實，大腸有病會影響到肺的功能，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
5、多曬太陽。
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
6、定時通風換氣，注意室溫。
春季如果室內溫度過高，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。特別在3、4月的春季，外面溫度還沒有很溫暖，家里也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機會。
春季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
8、注意保暖。
春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
春夏季幼兒生活保健小常識
一、提倡孩子多喝白開水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
二、飲食要講究營養均衡：夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。
三、忌過多食用生冷瓜果：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。
四、午睡時間不宜太長：夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。
五、大汗后不宜沖冷水澡：孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。
六、空調開的時間不宜太長：長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
注意補鈣：據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素Ｄ。
【春夏季幼兒生活保健小常識】相關文章：
中醫夏季保健養生小常識07-26
2016年夏季養生保健小常識06-07
「中醫養生」夏季保健養生小常識09-29
女性夏季養生保健小常識201710-13
幼兒園夏季生活安全小常識06-20
春季幼兒保健小常識06-12
春季幼兒保健小常識10-25
58個夏季生活實用小常識12-10
春季幼兒保健小常識知識02-22