孕婦的孕期護理知識

時間：2020-10-17 17:59:16 常識我要投稿

孕婦的孕期護理知識

　　剛剛當上媽媽的你們，在孕期應該要注意哪些問題呢?接下來小編給你們帶來孕婦的孕期護理知識，供大家參考，希望對你們有幫助。

孕婦的孕期護理知識

　　【孕早期】

　　在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，準媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。

　　身體變化：

　　準媽媽可能會有嘔吐、乏力、嗜睡的現象，乳房也開始變得敏感和微微脹痛，下身分泌物增多，小便的次數也明顯增加了，這是由于慢慢脹大的子宮壓迫膀胱造成的，到了妊娠四、五個月后便會逐漸消失了。如果嘔吐較明顯，影響了正常進食，可少食多餐，多選擇清淡、可口、易消化、可減輕反胃感覺的食品，比如湯面、粥、蘇打餅干等。

　　提醒：

　　此時分泌物增多，每天要勤換內褲，千萬不要用衛生護墊，這樣會增加陰道炎癥和泌尿系統感染的發生率。

　　心情：

　　由于懷孕前幾個月體內激素水平的變化，加上心情較復雜，準媽媽情緒上會變化較大。變得愛發脾氣、鉆牛角尖、好計較，甚至常常哭泣、委屈。準爸爸要多跟妻子交流，多傾聽她內心的'感受，一定要理解和寬容她的這些改變。妻子也要經常站在準爸爸的立場上考慮問題，多替對方著想，盡量克制自己，少發脾氣，夫妻雙方互諒互讓。

　　營養：

　　懷孕前幾個月，妊娠反應較明顯，食欲會大大降低，準媽媽會擔心由于自己營養攝入不足而影響胎寶寶的發育。其實大可不必這樣想。因此時寶寶還很小，媽媽身體內貯存的營養已足夠他(她)使用了，等到進入孕中期，胎寶寶對營養需求高了，而準媽媽的早孕反應也過去了，又會恢復往日的好胃口。

　　孕前注意

　　懷孕的最佳季節：5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發生。

　　懷孕的媽媽要吃這些水果

　　1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;

　　2.【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道;

　　3.【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力;

　　4.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老;

　　5.【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃;

　　6.【板栗】補充葉酸;

　　7.【橙子】補充VC。

　　準媽媽們動起來

　　研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

　　孕婦的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法

　　媽媽快樂讓BB更漂亮

　　研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分。

　　洗完頭能用電吹風嗎

　　電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

　　孕婦宜多吃板栗

　　板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。

　　媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

　　各位準媽早，孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)。

　　將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

　　想順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法;1、側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程;2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再復查胎位。

　　孕期體重都長在哪兒了

　　一般孕期體重增長10-12.5kg。

　　主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。

　　最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。

　　每個月的胎兒像什么果蔬

　　孕2月：像葡萄，BB有心跳;

　　孕3月：像李子，BB眼睛形成;

　　孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作;

　　孕5月：像西柚，BB頭發生長;

　　孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝;

　　孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積;

　　孕8月：像密瓜，BB胎盤成熟;

　　孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤;

　　孕10月：像西瓜!

　　準媽媽飲食參考

　　孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

　　三美食，遠離難看妊娠紋

　　西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西;

　　豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多;

　　獼猴桃富含維生素c，預防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃。

　　孕婦爬樓梯是否有助于分娩

　　準媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產前一兩周進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。

　　母乳喂養產前必做準備：

　　孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳。

　　孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

　　凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。

　　孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

　　臨產征兆，準媽媽你得了解

　　臨產征兆有那些?為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備，了解臨產的征象十分必要。孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水~

　　待產包八大件

　　媽媽：1. 戶口，身份證，生育服務證等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳墊。4. 產褥墊，衛生紙。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。

　　寶寶：1. 連體衣，和尚服。2. 紙尿褲。3. 尿布。4. 紅屁股膏。5. 喂奶裝備。6. 擦奶巾。7. 濕紙巾。8. 襁褓。

　　月子期間注意

　　一定要休養一個月，產后兩周忌隨便走動。

　　產后要綁腹帶，防止內臟下垂。

　　洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。

　　嚴禁洗頭。

　　不能親自為孩子洗澡。

　　要有安靜，舒適的環境，不能吹風。

　　不要流淚，少用眼。切記了!

　　坐月子到底要多少天

　　傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

　　容易導致回奶的食物

　　1.豆豉;2.乳鴿;3.太咸的或者腌制的食物;4.大麥茶;5.全麥麥片;6.韭菜;7.苦瓜湯;8.巧克力;9.香椿;10.麥乳精;11.麥芽;12.花椒;13.豬肝、雞肝等肝類;14.山楂;15.地瓜;16.柚子;17.鱉;18.西梅;19.提子;20.人參;21.豆角。

　　產后必知：少喝濃湯

　　脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

　　產后紅糖水別喝太久

　　紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利于子宮復位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產后喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜

　　5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”

　　1.蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 2.黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯) 3.黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等) 4.海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5.萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)

【孕婦的孕期護理知識】相關文章：

孕期口腔護理的重要性及護理知識201711-04