游泳過程中要注意的安全小常識(shí)
清涼的水總能忘卻夏季的酷熱，所以越來越多的人喜歡游泳。當(dāng)然了，游泳最為重要的就是安全，那么夏季游泳都有哪些需要注意的呢？
首先，一定要全面了解域，盡可能的選擇標(biāo)準(zhǔn)的游泳池，要了解游泳池的基本規(guī)則制度，如果是新手的話，則建議盡可能的選擇有安保措施的游泳場(chǎng)地。
其次，如果是老年游泳者在游泳前一定要進(jìn)行全面體檢，確定適合參加游泳才可進(jìn)行游泳，另外對(duì)身體不舒服者、或者正處于假期、有心臟病、紅眼病、高血壓等疾病者則要等到醫(yī)生的許可之后才可進(jìn)行游泳。
游泳過程中要注意幾點(diǎn)安全小常識(shí)
1、下水前不能吃太飽，也不能太餓了，一般情況下建議飯后一個(gè)小時(shí)后才能下水游泳，以免引起抽筋，或者體力不支等情況。
2、下水前一定要試水溫，如果覺得水溫過低則一定不要下水游泳。
3、最好有會(huì)游泳的人相伴一起游泳，盡可能不要單獨(dú)游泳。特別是對(duì)新手游泳者，體體較差者，都建議盡可能的到人較多的地方進(jìn)行游泳。
4、下水前，一定要注意查看周邊的環(huán)境是否適合游泳，要特別注意危險(xiǎn)警告，深水區(qū)警告等方面的細(xì)節(jié)，在進(jìn)入游泳池前一定要注意查看安全標(biāo)識(shí)，盡可能的多掌握一些安全知識(shí)。
5、如果選擇野外游泳，或者海中游泳的話，一定要注意盡可能的沿著海岸線平行方向游，游至深水區(qū)時(shí)一定要 注意確保自身的安全。
6、在下水前，一定要注意先做暖身運(yùn)動(dòng)，切記猛的一下潛入水中，可適當(dāng)?shù)牡挠盟疂矟采眢w，從而讓身體適應(yīng)水的溫度。
7、在水中一定不能打鬧，嬉戲，以免引起嗆水或者溺水等安全事故。游泳前還要特別注意準(zhǔn)備的安保措施，如游泳圈、眼鏡等是否符合安全要求。
8、游泳一定要控制時(shí)間，建議控制在30分鐘到50分鐘之間，因?yàn)橛斡颈旧砭褪且环N很消耗體力的`運(yùn)動(dòng)，且水熱傳的能力要比空氣快上許多，加之體熱經(jīng)水的傳導(dǎo)而流失，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)冷，嘴唇發(fā)紫、甚至抽筋等問題。在控制游泳時(shí)間的同時(shí)，如果感覺身體有什么不適感的話，則建議應(yīng)盡快上岸，擦干身子，避免感冒。
9、在游泳過程中一定要注意從慢到快，逐步提高游泳速度，游泳過程中也一定要注意量力而行。
10、游泳后，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些養(yǎng)份。
總得來說，日常在游泳前，游泳中，游泳后都有許多需要注意的，而對(duì)于廣大的喜歡游泳的人而言，在利用游泳健身前，一定要先確保安全，其次要特別注意預(yù)防感冒，量力而行。另外在游泳后，還要注意及時(shí)擦干身子，補(bǔ)充養(yǎng)份等等。當(dāng)然了在具體的游泳過程中還有許多細(xì)節(jié)是需要游泳者自身加強(qiáng)警惕的。（99健康網(wǎng)（）
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