<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 四個夏季養生小常識

    時間:2022-11-28 21:46:20 常識 我要投稿
    • 相關推薦

    四個夏季養生小常識

      夏季是一年中最熱的季節,人體新陳代謝非常旺盛,很多人在此時忽略了身體健康。

    四個夏季養生小常識

      夏季里,人體陽氣外發,伏陰在內,養生專家提示,想要安全健康度過夏季,一定要在日常生活的各個方面多加注意。

      宜食清淡 多吃瓜類

      由于東北人吃東西經常希望味道重有口感,因此許多咸、辣食物很受歡迎。不過,夏季里人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱。

      養生專家表示,夏季應該避免使用過多辛辣的食物,因為夏季里陽氣盛,過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外,油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜類食品,包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。

      中午睡一小時

      夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗較大,容易產生疲勞,也容易犯困。因此,保證充足的睡眠非常重要。

      夏季里天氣炎熱,很多人晚上睡不好覺,因此用午睡來補充有益于身體健康,可以保持充足的精力,建議人們每天用一個小時左右的時間進行午睡。當然,午睡時應避免受較強的外界刺激,因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應注意免受風寒。

      運動后別馬上吃冷飲

      夏季天氣炎熱,很多人運動后就都覺得渾身出汗難受,于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺得這樣非常“爽”,可以有效解暑。

      其實這樣對身體傷害非常大,不僅容易產生急性腹瀉,而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。

      人體在運動之后,氣血沸騰,肺、肝臟等功能處于活躍狀態,而馬上受涼之后,很容易對這些臟器進行傷害,也會損傷人體的陽氣。中醫學有“形寒飲冷傷肺”的說法,說的就是這個道理。

      因此,人們在運動之后,須過渡到平穩狀態再進行飲用冷飲,最好也不要過涼。虛寒體質的人最好少吃冷飲,容易造成胃痛等疾病。而經期的女性如果吃冷飲可能引發痛經或者經期延后等癥狀。

      夏季保持身心愉悅

      夏季里,人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,因此容易產生心神受傷。在中醫的養生理論中,早就有“夏季宜養心”的說法。

      暑熱天氣里,人們容易出汗。中醫理論里有“汗為心液”的說法,夏季里,人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,引起唇干口燥、大便干結、尿黃、心煩悶亂等癥狀。

      因此,人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達,防止心火過旺而引起疾病。

    【四個夏季養生小常識】相關文章:

    夏季養生小常識08-08

    夏季養生必備小常識05-26

    夏季養生小常識:水果冷飲07-28

    夏季養生小常識(實用篇)07-07

    夏季養生小常識:教你9個夏季降溫小妙招06-28

    夏季養生小常識:早餐不吃身體鬧情緒07-10

    小滿養生小常識05-22

    立冬的養生小常識11-07

    冬至養生小常識12-25

    白露養生小常識09-08

    主站蜘蛛池模板: 日韩精品一区二区三区大桥未久| 国产精品午夜免费观看网站| 91探花国产综合在线精品| 亚洲第一极品精品无码久久| 精品久久久久久国产牛牛app| 国产精品久久网| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久| 91麻豆精品一二三区在线| 91精品国产综合久久精品| 尤物yw午夜国产精品视频| 精品人妻一区二区三区毛片| 欧美精品第欧美第12页| 久久久免费精品re6| 亚洲婷婷国产精品电影人久久| 国产精品亚洲美女久久久| 老司机69精品成免费视频| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 久久精品国产精品亜洲毛片| 国产高清在线精品一区二区| 国产精品视频网站你懂得| 国内精品久久久久伊人av| 亚洲精品乱码久久久久久| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 久久精品中文字幕第23页| 丰满人妻熟妇乱又伦精品劲| 久久r热这里有精品视频| 69久久夜色精品国产69| 久久er99热精品一区二区| 亚洲AV无码成人网站久久精品大 | 麻豆精品| 国产手机在线精品| 国产精品99久久精品爆乳| 99久re热视频这里只有精品6| 久久er国产精品免费观看2| 久久青草国产精品一区| 午夜精品视频在线| 99亚洲精品视频| 国产精品亚洲不卡一区二区三区 | 国产成人精品一区在线| 国产精品狼人久久久久影院 |