國慶假期戶外出游常識

國慶假期戶外出游必備常識

　　1、秋季出游必備物品

　　(1)小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向。

　　(2)外套：選擇登山等活動，因為運動量比較大，山頂和山底一般會有溫差，而且山頂的風大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。

　　(3)零食：秋日活動一般運動量比較大，而且多在野外，帶上些吃的有備無患。

　　(4)必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

　　2、秋季出游需要防治的各種疾病

　　秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病。

　　登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。

　　3、秋游穿衣法則

　　準備秋游，做好準備，穿衣要把握幾個原則：

　　暖色彩：衣服的色彩會直接影響人們的情緒和氣氛等。

　　輕便：穿過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游造成負擔。

　　寬松：緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，不利于汗液蒸發，不利于健康。

　　4、秋季出游必須注意的小常識

　　(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，記著經常通風換氣。

　　(2)秋季空氣比較干燥，注意護膚。

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