<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 寒露養生小常識

    時間:2020-11-11 13:04:45 常識 我要投稿

    寒露養生小常識

      寒露在二十四節氣中排列十七,于今年的十月八日交節。史書記載:“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露”。“露氣寒冷,將凝結也”,由于寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的生理(陰陽)平衡。

    寒露養生小常識

      “寒露”時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫角度上說,這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至會毛發脫落和大便秘結等。自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的`食品,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚,防止干裂。

      祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽,秋冬養陰”。因此,秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內之時,故應以保養陰精為主,也就時說,秋季養生不能離開“養收”這一原則。

      精神調養也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

      除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應作相應的調整。每到氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關,因為人在睡眠時,血流速度減慢,易于形成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出:“秋三月,早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達,為避免血栓的形成,建議大家順應節氣,分時調養,確保健康。

    【寒露養生小常識】相關文章:

    「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

    立夏的養生小常識05-02

    春季中醫養生小常識10-23

    中醫夏季養生小常識11-10

    中醫養生保健小常識10-17

    冬季中醫養生小常識10-16

    中醫養生小常識精選10-16

    立秋節氣養生小常識07-21

    中醫夏日養生保健小常識08-08

    中醫夏日養生小常識201711-13

    主站蜘蛛池模板: 99在线精品视频观看免费| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 91精品国产91久久综合| 久久九九有精品国产23百花影院| 日本精品一区二区三区在线视频一 | 精品国产91久久久久久久a | 国产在线不卡午夜精品2021| 亚洲精品无码专区久久久| 国产日韩精品无码区免费专区国产| 99国产精品一区二区| 日韩人妻无码精品一专区| 欧美日韩精品在线观看| 办公室久久精品| 国产精品专区第二| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚州日韩精品专区久久久| 精品国产一区二区22| 国产福利精品在线观看| 日韩欧美精品不卡| 国产91精品在线观看| 国产成人无码精品一区二区三区| 日韩精品专区AV无码| 亚洲精品第一国产综合精品99| 精品久久久久久久中文字幕 | 亚洲精品国产va在线观看蜜芽| 国产精品无码素人福利不卡| 亚洲综合一区二区精品导航| 国产人成精品午夜在线观看| 国产精品视频白浆免费视频| 蜜臀精品无码AV在线播放| 国语自产精品视频在线观看| 四虎影视884a精品国产四虎 | 亚洲精品成人无限看| 亚洲精品二三区| 成人国产精品秘 果冻传媒在线| 国产一区精品| 亚洲国产精品成人网址天堂| 久久精品午夜一区二区福利| 国产精品久久久久AV福利动漫| 精品久久人人爽天天玩人人妻| 2020最新久久久视精品爱|