<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 寒露養生小常識

    時間:2020-11-11 13:04:45 常識 我要投稿

    寒露養生小常識

      寒露在二十四節氣中排列十七,于今年的十月八日交節。史書記載:“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露”。“露氣寒冷,將凝結也”,由于寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的生理(陰陽)平衡。

    寒露養生小常識

      “寒露”時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫角度上說,這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至會毛發脫落和大便秘結等。自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的`食品,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚,防止干裂。

      祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽,秋冬養陰”。因此,秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內之時,故應以保養陰精為主,也就時說,秋季養生不能離開“養收”這一原則。

      精神調養也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

      除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應作相應的調整。每到氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關,因為人在睡眠時,血流速度減慢,易于形成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出:“秋三月,早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達,為避免血栓的形成,建議大家順應節氣,分時調養,確保健康。

    【寒露養生小常識】相關文章:

    「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

    立夏的養生小常識05-02

    春季中醫養生小常識10-23

    中醫夏季養生小常識11-10

    中醫養生保健小常識10-17

    冬季中醫養生小常識10-16

    中醫養生小常識精選10-16

    立秋節氣養生小常識07-21

    中醫夏日養生保健小常識08-08

    中醫夏日養生小常識201711-13

    主站蜘蛛池模板: 国产国产精品人在线观看| 四虎影永久在线观看精品| 国产成人精品福利网站在线| 精品无码久久久久久久久久| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 欧美精品国产一区二区三区| 四虎国产精品免费久久5151| 人妻精品久久无码区| 久草热久草热线频97精品| 久久这里只有精品久久| 久久精品人人做人人妻人人玩| 日韩精品毛片| 国产精品美女网站| 欧美精品高清在线观看| 精品无码人妻夜人多侵犯18 | 久久久一本精品99久久精品88| 国产午夜精品理论片久久| 久久精品一区二区国产| 国产99视频精品免费专区| 亚洲精品国产av成拍色拍| 久久乐国产精品亚洲综合| 国产精品偷窥熟女精品视频| 亚洲精品免费视频| 精品国产欧美一区二区| 99精品国产自在现线观看| 国产三级久久久精品麻豆三级 | 国产成人精品久久综合| 99久久99久久久精品齐齐| 人人妻人人澡人人爽人人精品| 亚洲精品动漫免费二区| 日韩三级精品| 欧美成人精品欧美一级乱黄码| 久久国产精品免费一区| 国产午夜精品久久久久九九| 国产精品亚洲欧美大片在线看 | 亚洲国产综合精品一区在线播放 | 四虎最新永久在线精品免费| 国产精品视频a播放| 97国产精品视频| 99re6在线视频精品免费| 国产精品你懂得|