<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季保暖小常識

    時間:2020-11-25 17:26:17 常識 我要投稿

    冬季保暖小常識

      冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖,很多人就想方設法取暖——蜷著身子,被子蒙頭呼呼大睡;室內開空調,門窗卻緊閉;為了抵御寒冷,里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲,外加羽絨衣,帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢?看看下面的冬季保暖小常識吧。

    冬季保暖小常識

      一、冬季保暖小常識:頭、胸腹、腳是重點

      1、頭部保暖

      醫學研究發現,靜止狀態不戴帽的人,在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現頭痛頭暈的癥狀,對于腦血管病人來說,很容易誘發腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。

      2、胸腹保暖

      老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作。此外,還可以誘發胃腸病的發生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

      3、腳保暖

      腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心涌泉穴,以保持末梢血液循環良好,利于保健。對有凍傷史者,可用蔥須加花椒的.熱水洗燙腳。

      4、背要保暖

      中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。

      二、冬季也要防曬

      冬天的太陽又舒服又暖和,每天曬會兒太陽本是好事,因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收,但曬太陽也要有個度,如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體,造成感染,還可誘發許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩,更不能直接暴露在陽光下久曬。

      皮膚科專家提醒,冬天也應當采取防曬保護,因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。

      二、冬季也要運動

      冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

      三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物

      怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

      四、保暖小貼士

      1、常喝白開水 養生之道

      冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

      用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

      可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。

      4、床頭常放柑桔或薄荷油

      柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。

      5、夜臥桑菊枕

      冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。

    【冬季保暖小常識】相關文章:

    冬季護發小常識10-08

    冬季出游小常識10-27

    冬季中醫養生小常識10-16

    冬季旅游安全小常識09-25

    冬季旅游的小常識09-25

    冬季東北旅游小常識09-22

    冬季旅游安全的小常識09-25

    冬季旅游出行小常識10-16

    2016冬季健康養生保健小常識10-12

    保暖拖鞋的編織方法08-19

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码精品mV在线观看| 久久久久无码精品国产不卡| 亚洲国产精品无码一线岛国| 久久精品国产一区| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 国产精品青草久久久久福利99 | 亚洲欧美国产精品第1页| 四虎成人欧美精品在永久在线| 亚洲精品国产美女久久久| 久99久无码精品视频免费播放| 国产一区二区三区久久精品| 蜜芽亚洲av无码精品色午夜 | 国产日产韩国精品视频| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久 | 久久se这里只有精品| 精品久久一区二区| 国产探花在线精品一区二区| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 久久99精品国产麻豆不卡| 国产精品 猎奇 另类视频| 色播精品免费小视频| 第一福利永久视频精品| 国产精品污WWW在线观看| 亚洲国产精品一区二区第一页 | 一区二区三区四区精品视频| heyzo高无码国产精品| 久久亚洲精品中文字幕| 最新欧美性爱精品一区二区三区| 久久亚洲av无码精品浪潮| 久久久久人妻一区精品果冻| 国内精品久久久久久麻豆| 国产精品自在线拍国产第一页| 中文字幕精品一区二区日本| 欧美精品国产精品| 欧美日激情日韩精品| 亚洲精品高清视频| 亚洲精品理论电影在线观看| 四虎国产精品免费久久久| 亚洲精品一二区| 999国产精品视频| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲|