<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 春季保健小常識

    時間:2023-02-17 00:06:46 常識 我要投稿

    春季保健小常識

      春季是一個容易引發各種疾病的季節,尤其是老年人。下面我們從睡眠、心態、飲食、鍛煉這幾個方面來講了春季如何保健。這些知識平時都知道,可要做到還是不易。

    春季保健小常識

      第一、春季保健要注意睡眠要充足。

      春季,常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。為此,我們要積極做好身體的協調適應工作,每天中午最好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動,如散步、打太極拳、做健身操等。

      第二、春季養生要保持良好心情和精神狀態

      在春季應特別重視精神調養,既要力戒暴怒、肝火大動。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會傷及身體,我們可結伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態。

      第三、春天保健不忘合理調節膳食結構

      春季飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫熱;食味宜減酸亦甘,以養脾氣。不吃食油膩煎炸食物,不吃或盡量少吃生冷食品,多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等,以增強體質,提高抗病能力。

      第四、春季保健要重視加強體育鍛煉,增強機體免疫力

      春天是鍛煉身體的最好時節。我們應多到戶外活動,如到公園、景區,那里花草樹木繁多、空氣新鮮,擁有溫煦的陽光,散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力,增加新陳代謝、血液循環等,從而可達到舒展筋骨、暢通氣血。

    【春季保健小常識】相關文章:

    春季幼兒保健小常識知識02-22

    春季養生小常識07-26

    冬季保健養生小常識07-19

    立夏養生保健小常識08-08

    中醫養生保健小常識11-10

    2017春季養生小常識07-28

    春季外出旅游小常識06-28

    冬季必備養生保健小常識07-18

    中醫夏日養生保健小常識05-12

    主站蜘蛛池模板: 夜夜爽一区二区三区精品| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 日本五区在线不卡精品| 成人精品一区二区三区中文字幕| 精品无码久久久久久久动漫| 成人午夜精品视频在线观看| 一本一道精品欧美中文字幕| 久久99精品久久久久婷婷| 伊人精品久久久久7777| 大桥未久在线精品视频在线| 亚洲精品无码久久久久| 精品久久久久久久久久久久久久久| 国产AV国片精品有毛| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 成人一区二区三区精品| 国产精品天干天干综合网| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区 | 人妻少妇精品久久| 91大神精品全国在线观看| 国产精品人人爽人人做我的可爱| 亚洲欧洲久久久精品| 久久国产精品波多野结衣AV| 成人精品一区二区久久| 国产精品久久免费| 国产精品免费观看调教网| 四虎国产精品永久在线| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 老年人精品视频在线| 国内精品伊人久久久久网站| 国产成人久久久精品二区三区| 久久99精品国产一区二区三区| 91麻豆国产福利精品| 精品人妻大屁股白浆无码| 亚洲国产精品无码久久久不卡| 永久无码精品三区在线4| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 欧美成人精品网站播放 | 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 国产精品嫩草影院一二三区| 91热成人精品国产免费| 北岛玲日韩精品一区二区三区|