<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 春季保健小常識

    時間:2023-02-17 00:06:46 常識 我要投稿

    春季保健小常識

      春季是一個容易引發各種疾病的季節,尤其是老年人。下面我們從睡眠、心態、飲食、鍛煉這幾個方面來講了春季如何保健。這些知識平時都知道,可要做到還是不易。

    春季保健小常識

      第一、春季保健要注意睡眠要充足。

      春季,常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。為此,我們要積極做好身體的協調適應工作,每天中午最好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動,如散步、打太極拳、做健身操等。

      第二、春季養生要保持良好心情和精神狀態

      在春季應特別重視精神調養,既要力戒暴怒、肝火大動。要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會傷及身體,我們可結伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態。

      第三、春天保健不忘合理調節膳食結構

      春季飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫熱;食味宜減酸亦甘,以養脾氣。不吃食油膩煎炸食物,不吃或盡量少吃生冷食品,多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等,以增強體質,提高抗病能力。

      第四、春季保健要重視加強體育鍛煉,增強機體免疫力

      春天是鍛煉身體的最好時節。我們應多到戶外活動,如到公園、景區,那里花草樹木繁多、空氣新鮮,擁有溫煦的陽光,散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力,增加新陳代謝、血液循環等,從而可達到舒展筋骨、暢通氣血。

    【春季保健小常識】相關文章:

    春季幼兒保健小常識知識02-22

    春季養生小常識07-26

    冬季保健養生小常識07-19

    立夏養生保健小常識08-08

    中醫養生保健小常識11-10

    2017春季養生小常識07-28

    春季外出旅游小常識06-28

    冬季必備養生保健小常識07-18

    中醫夏日養生保健小常識05-12

    主站蜘蛛池模板: 日韩精品国产自在久久现线拍| 92国产精品午夜福利免费| 国产成人精品日本亚洲11| 免费看污污的网站欧美国产精品不卡在线观看 | 97久久精品无码一区二区| 亚洲av无码成人精品区在线播放| 91精品国产福利在线观看麻豆| japanese乱人伦精品| 野狼第一精品社区| 久久er国产精品免费观看8| 午夜精品美女自拍福到在线| 成人区精品一区二区不卡| 亚洲∧v久久久无码精品| 欧美精品一区二区三区免费| 国产精品v欧美精品v日韩| 午夜精品视频在线| 精品视频一区二区三区免费| 国产午夜无码精品免费看 | 久久精品?ⅴ无码中文字幕| 在线精品视频播放| 欧美视频精品一区二区三区| 国产精品99久久精品| A级精品国产片在线观看| 精品久久久久久亚洲精品 | 99久久国产综合精品网成人影院 | 麻豆精品三级全部视频| 国亚洲欧美日韩精品| 国产精品亚洲高清一区二区| 98精品国产自产在线XXXX| 四虎国产精品永久地址99新强 | 国产精品手机在线观看你懂的| 青青草国产精品久久| 精品国产日产一区二区三区| 成人久久精品一区二区三区| 91久久婷婷国产综合精品青草| 凹凸国产熟女精品视频app| 国产精品美女久久久m| 国产精品原创巨作av女教师| 99精品国产丝袜在线拍国语| 91麻豆精品国产| 亚洲嫩草影院久久精品|