<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 戶外登山旅行5大常識

    時間:2020-07-20 08:25:43 常識 我要投稿

    戶外登山旅行5大常識

      今年剛剛進入夏季,去戶外登山旅行,要關(guān)注天氣環(huán)境,潮濕多雨,蚊蟲和細菌泛濫,應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是夏季出門的必備物品,登山的朋友應(yīng)備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護措施,花粉過敏的朋友,不建議賞花游。登山是一項極佳的有氧運動,山中的.空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。但需要注意的地方,資深驢友李志強將其歸納為五條:

    戶外登山旅行5大常識

      首先要準(zhǔn)備好裝備

      一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。李志強曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇,雖然沒發(fā)生什么事,但因為手里有棍,心里就踏實。

      一定多帶水,裝些巧克力備用

      帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔(dān)重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

      記住“走路不看景,看景不走路”

      山上很美,景色宜人,如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護和行走都很困難。

      登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候

      速度要慢,一步一步適應(yīng),慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠,容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,30分鐘左右就休息。

      登山活動一定要堅持

      任何一種運動要有成效,堅持是最重要的。李志強的經(jīng)驗是參加一個登山隊,一群志同道合的人一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

    【戶外登山旅行5大常識】相關(guān)文章:

    旅行戶外安全自救常識06-05

    戶外登山須知的基本常識09-03

    戶外旅行的必備急救常識10-27

    2017年春季戶外登山須知基本常識10-27

    登山安全常識06-29

    戶外徒步登山攻略11-06

    戶外登山如何著裝11-06

    戶外登山裝備介紹11-06

    戶外登山的好處10-08

    戶外登山小技巧10-08

    主站蜘蛛池模板: 麻豆精品成人免费国产片| 国产午夜精品理论片| 欧美日韩精品一区二区三区| 欧美成人精品一区二三区在线观看| 东京热TOKYO综合久久精品| 欧美日韩精品一区二区视频| 免费精品99久久国产综合精品 | 精品欧美一区二区在线观看 | 亚洲国产精品自在拍在线播放| 亚洲综合国产精品| 国产久热精品无码激情| 亚洲无线观看国产精品| 久久久久国产精品嫩草影院 | 2018国产精华国产精品| 亚洲精品自在在线观看| 久久亚洲国产精品123区| 国产精品青草久久久久福利99| 精品国产美女福利到在线不卡| 日韩精品无码一本二本三本| 全国精品一区二区在线观看| 999精品色在线播放| 秋霞久久国产精品电影院| 99久久这里只有精品| 久久精品国产第一区二区三区 | 亚洲国产精品嫩草影院久久| 国内精品国产成人国产三级| 四虎影视884a精品国产四虎| 国产精品久久永久免费| 国产精品免费无遮挡无码永久视频 | 99精品免费视品| 日韩精品无码久久久久久| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 国产在线精品一区二区三区不卡| 99热成人精品免费久久| 88国产精品欧美一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区在线播放 | 久久国产成人精品麻豆| 69久久夜色精品国产69| 国产精品视频久久| 成人国产精品一区二区网站| 国产福利精品一区二区|