大暑時節小常識

大暑時節小常識

　　小暑大暑，有米不愿回家煮。大暑節氣快到了，大暑節氣小知識大家知道多少呢？下面是小編為大家整理的大暑節氣小知識，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

　　大暑節氣有什么特點

　　大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣。是指炎熱到極點的意思。大暑是一年中最熱的季節。每年7月23日前后太陽到達黃經120°時開始。《月令七十二候集解》中說：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也”。這時正值“中伏”前后，全國大部分地區進入一年中最熱的時期。這個時期光照強，氣溫高，雨水充沛，是各種喜溫作物生長速度最快的時期。但是，旱、澇等自然災害也會頻繁發生。因此，要加強田間管理，做好防旱、防澇的準備工作。

　　大暑的氣候特征是高溫酷熱，雷暴、臺風頻繁。大暑是一年中日照最多、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。此時也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多，我國多地高溫潮濕多雨。

　　大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長最快。

　　一般說來，大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。大暑前后氣溫高本是氣候正常的表現，因為較高的氣溫有利于大春作物揚花灌漿，但是氣溫過高，農作物生長反而受到抑制，水稻結實率明顯下降。華南西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，三者互為促進，形成對大春作物生長的良好氣候條件，但是需要注意防洪排澇。華南東部這時高溫長照卻往往與少雨相伴出現，不僅會限制光熱優勢的發揮，還會加劇伏旱對大春作物的不利影響，為了抗御伏旱，除了前期要注意蓄水以外，還應該根據華南東部的氣候特點，改進作物栽培措施，以趨利避害。炎熱的大暑是茉莉、荷花盛開的季節，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂，詩人贊美它“映日荷花別樣紅”，生機勃勃的盛夏，正孕育著豐收。

　　物候特點

　　大暑時節的十五天分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。大暑時節，天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　氣候農事

　　大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，除青藏高原及東北北部外，大部分地區天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣，經常還會出現40℃的高溫天氣，全國各地溫差不大，與諺語“冷在三九，熱在中伏”相吻合。

　　大暑期間的高溫是正常的氣候現象，此時，如果沒有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農作物生長就會受到影響。但連續出現長時間的高溫天氣，對水稻等作物成長十分不利。長江中下游地區有這樣的農諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。”這一時節，除長江中下游地區需要防旱外，陜甘寧、西南地區東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。

　　此時也正逢雨熱同季，雨量比其他月份多。同時，我國北方地區進入“七下八上”防汛關鍵期。這時既要注意暴雨侵襲，預防洪澇災害的發生，又要做好抗旱保收的工作。

　　“風如拔山怒，雨如決河傾。”大暑期間也是臺風高發期，強熱帶風暴和臺風的破壞力強，需要特別防范。

　　民俗文化

　　民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香、喝羊肉湯等習慣。

　　大暑節氣有哪三候

　　大暑三候是：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”意思是說到了大暑時節，氣溫高有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。還有土壤高溫潮濕，很適宜水稻等喜水作物的生長。三候是說在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。

　　起居：此節氣中，炎熱的程度到達高峰。

　　中暑人數明顯增多，當出現持續6天以上最高氣溫大于37℃時，中暑人數會急劇增加。天氣太熱，我們要以預防為主，常收聽當地天氣預報是十分有益的，在家也好，外出活動也好，應巧妙地避開最高氣溫段。中暑的誘發因素很復雜，但主要原因還是氣溫。此節氣是心血管疾病、腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭。所以心臟病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此節氣中要格外小心。

　　飲食：大暑節氣是大熱天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。

　　著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，故食療藥膳以清熱解暑和溫熱升陽為宜。

　　大暑時節如何養生

　　1.睡覺“安”心

　　我們要保持充足的睡眠讓自己的精神飽滿，但是夏季悶熱，很多人入睡起來比較困難，還容易早醒。夏季可能是一年中，睡眠質量最差的時節，想要睡得好，睡前要摒棄雜念，讓心先靜下來，情緒和內心平和了，我們也就能入睡得更快了。另外，夏季睡眠時間減少，可以用午休作為補償。

　　2.大笑“開”心

　　大暑時節高溫酷熱，易使血壓升高，經常會出現莫名的心煩意亂，愛發火。此時要保持樂觀情緒，戒躁戒怒，笑口常開，還可以做一些緩解情緒的活動如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等一些活動項目。

　　大暑時節養生注意事項

　　1.運動以低強度為主

　　大暑的時候正好是在“三伏天”，天氣炎熱，不要長期躲在空調屋內，可在早晚進行一些運動，幫助身體把濕氣散發出來。因此，可在早晚溫度稍低時進行一些低強度的運動項目，如散步、快步走、游泳等。運動過后要及時補充水分，但是要避免大量吃冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

　　2.午后少出門

　　大暑時節天氣往往悶熱、潮濕，很容易中暑，因此大暑養生要避開 “午后出門”。如果一定要出門，不要長時間暴露在太陽底下。出門時，請大家務必做好防曬措施，如穿寬松的淺色棉質衣物、打上防紫外線的傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。康康給大家推薦的大暑養生的方法，記得要用起來哦，另外，在如此炎熱的時節，注意飲食健康也是非常重要的，不然會導致自己的身體健康受到損傷。

　　大暑養生保健小常識

　　1、防傷濕

　　三伏正值古稱長夏季節，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。

　　2、防中暑

　　伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應速到通風陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。

　　3、防“火”

　　三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。

　　4、防受涼

　　在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨后，應該及時的更衣。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。

　　小結：大暑的時候要注意防濕，這個季節是降雨量非常多，水分會上騰，容易傷到身體。大暑天氣炎熱要謹防中暑。大暑的時候容易上火，謹防身體上火。

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