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頭發(fā)保養(yǎng)小常識
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的一大原因——— 生發(fā)細胞生長得不正常。雖然與遺傳基因有一定關(guān)系，但通過日常生活習(xí)慣可以簡單有效地“保發(fā)”。對于保持健康發(fā)囊而言，早餐營養(yǎng)最為重要。頭發(fā)增長生長及保持強度，離不開角質(zhì)素。一旦蛋白質(zhì)(紅肉、魚類、雞蛋和雞肉等)攝入過少，就會影響角質(zhì)素水平，頭發(fā)必然失去彈性，且停止生長。此外，如果飲食攝入的微量元素鐵不足也會導(dǎo)致脫發(fā)。如果身體缺鐵，進而干擾正常的頭發(fā)生長周期，增加脫發(fā)幾率。專家建議，常吃富含鐵的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。
預(yù)防脫發(fā)小常識：
1、選擇合適的洗發(fā)水
要選用適合自己的洗發(fā)水。洗頭后，頭發(fā)不太干澀是重要的標準。太干澀的話，說明其去油脂能力太強，對頭發(fā)、頭皮的損傷會大一些。其實，如果洗頭后感覺頭發(fā)干燥，沒什么光澤，可以用一些護發(fā)素。相對于那些洗發(fā)護發(fā)二合一的產(chǎn)品，最好還是洗頭后，單獨用護發(fā)素。
2、正確洗發(fā)護發(fā)
專家還指出，正確的洗發(fā)護發(fā)可減少脫發(fā)。首先，洗頭不會讓頭發(fā)掉得更多。因為健康的頭發(fā)是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發(fā)，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。
3、防止高溫損傷頭發(fā)
經(jīng)常做“熱”處理( 如日常吹風(fēng)、拉直、夾卷等) 的頭發(fā)，需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產(chǎn)品涂在秀發(fā)上，這樣可以在秀發(fā)纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發(fā)絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發(fā)乳進一步呵護秀發(fā)。
4、多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物
要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發(fā)受損后流失的營養(yǎng)和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發(fā)狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。
5、頭皮按摩
以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，對于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。
小貼士：保證充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導(dǎo)致女性掉發(fā)。在日常生活中，洗發(fā)時一定要注意不要使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少半年。
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