<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 秋季登山十大基本常識

    時間:2020-10-31 16:55:44 常識 我要投稿

    秋季登山十大基本常識

      經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的.益處。極限戶外網認為,登山裝備要適應登山運動的環境條件,在設計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效,并能一物多用。不僅如此,登山愛好者登山旅行,還應掌握基本戶外常識。

    秋季登山十大基本常識

      秋季戶外旅行登山應該注意哪些呢?登山的一些基本常識你知道多少?下面就為大家介紹一些主要的登山常識。

      1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人,要做一次全面身體檢查,以了解自身健康狀態。若有嚴重高血壓的人不要登山,以免發生意外。

      2、先了解好登山旅行路線,計劃好休息和進餐地點,最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。

      3、對山上的氣候特點應有所了解,爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好必需的衣物以備早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅行鞋為宜。

      4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,出汗時可稍松衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。進餐時應在背風處,先休息一會兒再進餐。

      5、登山時思想要沉著,動作要緩慢,尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點,走半小時就休息10分鐘,避免過度疲勞。

      6、旅行登山,不是為了競爭,只是為了游樂。旅行攀登,要不計速度,只求逍遙。或沿石級扶梯,或尋林蔭小路,緩慢而行,觀風景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。

      7、要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,這樣既省體力,又有利于安全。行路要穩,時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中,并注意腳下石頭是否活動,以免踏空。在陡坡行走時,最好采取“之”字形路線攀登,這樣可減小行走坡度。

      8、在山中遇到雷雨,不要到山頂或高樹下躲避。以防雷擊傷人,也不要在山溝低洼處躲避,以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。

      9、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

      10、在登山時,還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

    【秋季登山十大基本常識】相關文章:

    登山基本常識大全10-05

    戶外登山須知的基本常識01-24

    2017年春季戶外登山須知基本常識10-27

    秋季登山的注意事項10-01

    秋季登山要注意哪些事項09-17

    秋季登山有哪些注意事項09-19

    澳洲留學十大生活基本常識01-23

    秋季旅游十大注意事項04-15

    登山安全常識01-05

    登山鞋的功能-登山鞋如何選購11-06

    主站蜘蛛池模板: 综合精品欧美日韩国产在线| 欧美精品VIDEOSSEX少妇| 四虎亚洲国产成人久久精品| 国产精品电影在线观看| 四虎成人精品| 国产精品成人一区二区| 亚洲国产另类久久久精品小说| 国产精品香蕉在线观看| 久久精品国产99久久久| 人妻少妇看A偷人无码精品| 91久久精品国产免费直播| 99在线精品视频观看免费| 亚洲AV成人无码久久精品老人| 久久久久国产精品嫩草影院| 91精品国产91久久久久久| 国产精品久久波多野结衣| 久久香综合精品久久伊人| 亚洲精品无码av天堂| 久久精品国产一区二区三区| 国产精品内射婷婷一级二| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 51视频国产精品一区二区| 精品久久久久中文字幕日本| 小辣椒福利视频精品导航| 亚洲国产精品尤物YW在线观看 | 国产精品成人无码久久久久久| 国产成人精品久久免费动漫| 久久国产精品77777| 伊人久久精品无码av一区 | 国产成人精品大尺度在线观看| 国产福利91精品一区二区三区| 精品无码av一区二区三区| 无码日韩精品一区二区免费暖暖 | 色花堂国产精品第一页| laowang在线精品视频| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站| 亚洲精品少妇30p| 三上悠亚久久精品| 人妻精品久久无码区| 久久精品99久久香蕉国产色戒 | 亚洲国产综合91精品麻豆|