<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 中秋節后飲食養生六個常識

    時間:2020-11-04 18:50:38 常識 我要投稿

    中秋節后飲食養生六個常識

      對于中秋節,人們吃的最多的就是月餅了,但此時也不能忘記了養生保健,因為中秋正是萬物成熟時節,而氣溫也在慢慢的變涼,此時早晚溫差大,最需要保養。因此小編在這推薦中秋養生的六個法則,讓你過個健康舒適的養生秋季。

    中秋節后飲食養生六個常識

      一、食養

      秋季氣候稍涼,空氣中就會缺乏水氣變得干燥,這時的食養應以妨燥攝陰和滋腎潤肺為主,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老年人可以多吃一些米粥來益胃生津。

      二、形養

      秋天的氣候干燥,很容易讓到人有口干舌燥的感覺,這時皮膚的.水份也非常容易流失。所以水份的補充就顯得尤為重要了,多喝水和多吃含膠質與水份的水果,還要盡量避免太過激烈的體育運動。并應養成早睡早的習慣起可降低血栓形成的機率,這樣就能預防心血管類疾病的發生。

      三、預防秋季感冒

      由于一到初秋天氣就會慢慢的轉涼,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,碰上秋老虎發威的時候,天氣又悶又熱,這種溫差大的天氣是最容易感冒了。

      四、中秋養生的幾個偏方

      1、挑選新鮮的生青楊桃五個,榨汁,加入一錢人參粉一起服用。

      2、酸楊桃切片,加點鹽,可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

      3、香蕉一條,加檸檬數片,砂糖少許,腌半小時后時用。

      五、藥養

      秋季藥養的重點應放在滋補津液方面,平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰和宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病,則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

      六、情緒

      秋季養生最重要的就是必須培養樂觀的情緒。可以靜靜的回想收獲的喜悅,或以哲人眼光來判斷自然季節交替所表現的死機變換,保持內心寧靜,收神斂氣,為陽氣潛藏作好準備。

      溫馨提示:相信大家看了的文章對中秋時節如何養生也有了一定的了解了,當然了健康養生永遠都離不開運動,秋季最好的運動就是登山了,它不僅可以對身體起到很好的鍛煉,還能很好的陶冶人情操,一舉兩得。

    【中秋節后飲食養生六個常識】相關文章:

    2017夏季健康飲食養生常識08-07

    夏天健康飲食養生小常識-夏季運動小常識08-07

    春節后養生保健實用方法10-22

    2017谷雨時節后養生保健法11-08

    高考飲食保健養生方法08-15

    「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

    健康飲食小常識02-26

    中醫立夏養生飲食禁忌11-13

    夏季中醫養生飲食要點11-15

    中醫夏季養生保健飲食原則11-10

    主站蜘蛛池模板: 拍国产真实乱人偷精品| 亚洲精品国产精品乱码不99| 日韩精品一二三四区| 国产92成人精品视频免费| 青娱乐国产精品视频| 四虎成人www国产精品| 亚洲AV永久青草无码精品| 国产三级精品三级在线观看专1 | 国产69精品久久久久777| 欧美精品一区二区久久| 91热成人精品国产免费| 高清免费久久午夜精品| 久久影院综合精品| 伊人精品视频在线| 精品人妻伦九区久久AAA片69| 你懂的国产精品| 国产精品igao视频网| 熟女精品视频一区二区三区| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 亚洲欧美一级久久精品| 国产精品成人免费观看| 国产日韩欧美精品| 国产精品亚洲片在线| 无码国产精品一区二区免费模式| 午夜成人精品福利网站在线观看| 精品亚洲欧美中文字幕在线看| 国产精品 综合 第五页| 亚洲国产精品一区二区久久| 国产精品自拍一区| 久久国产精品久久国产精品| 精品国产日产一区二区三区| 国产精品久久久亚洲| 8050免费午夜一级国产精品| 国产精品嫩草影院一二三区入口| 国内揄拍高清国内精品对白| 久久亚洲精精品中文字幕| 久久99精品国产麻豆| 国产精品免费无遮挡无码永久视频 | 国产成人精品手机在线观看| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩|