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  • 國慶假期健康小常識

    時間:2022-07-15 00:07:22 常識 我要投稿
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    國慶假期健康小常識

      一轉(zhuǎn)眼我們送走了中秋節(jié),迎來了國慶小長假,那么對于許多上班族來說,選擇在這七天里進(jìn)行減壓,將工作壓力徹底甩開,吃夠、玩夠!但是減壓也要適度,避免因?yàn)檫^度玩樂產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疲勞,從而對身體造成二次傷害。下面我們就跟著北京京順醫(yī)院來一起解一下關(guān)于國慶假期的健康小常識吧。

    國慶假期健康小常識

      1、一定要注重心態(tài)上的調(diào)節(jié)

      其實(shí),假期減壓不是說一定要玩得多瘋、吃得多好,而是說讓自己的身心得到徹底放松,注重心態(tài)上的調(diào)節(jié),才是真正的減壓。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的視頻、和朋友隨意聊聊天也是很好的放松方式。

      2、要懂得享受個人的興趣愛好

      假期那么長,不要每天都是睡懶覺或者是熬夜玩樂,最好可以多看多做一些平時做不了但是自己又很喜歡的事情,學(xué)著享受自己的興趣愛好,也能夠很好的緩解壓力。

      3、多多戶外活動

      這是很多人都會選擇的減壓方式,多去戶外走走,并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,是很好的減壓方式。如果不想去太遠(yuǎn)的地方,那么可以就近找個公園走走、爬爬山,或者做一下戶外的運(yùn)動,也能夠放松心情。

      4、多與朋友交流溝通

      多和人交流溝通,是相當(dāng)不錯的減壓方式,無論是工作壓力多大,只要對著朋友大吐特吐苦水,就能夠讓自己的心情立即變得平緩起來。所以說,不要一提到減壓就集中在吃喝上面,人和人之間的溝通才是最重要的。

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