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  • 秋季戶外騎行小常識

    時間:2020-11-07 16:21:48 常識 我要投稿

    秋季戶外騎行小常識

      秋高氣爽,正是戶外騎行的好時候,但早晚的涼意頗有些讓人防不勝防。天氣冷了,騎行時要怎樣保護好自己?有什么應特別注意的事項?一位騎行經(jīng)驗豐富的老車友告訴我們,速干內(nèi)衣,長袖服,護膝,這是秋騎行“三件寶”,而熱身更是有不少竅門。

    秋季戶外騎行小常識

      穿速干內(nèi)衣防感冒在氣溫較低時,人體熱量消耗大,在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則。據(jù)有經(jīng)驗的車友介紹,當溫度在5-15攝氏度的時候,可以選擇上身穿速干內(nèi)衣搭上長袖騎行服,下身穿抓絨騎行褲或秋褲。無論什么氣溫,秋季騎行,穿速干內(nèi)衣是必須的,沒有速干內(nèi)衣,可以選擇材料相似的短袖騎行服代替,這樣可以保持騎行的干爽,避免感冒著涼。

      對于著裝要求,不建議穿太厚或者太大的.外套、褲子騎行,因為這樣增加風阻的同時,還會給騎行帶來隱患。

      慢騎熱身距離不能短秋季騎行,熱身是必不可少的事情。如果車友出發(fā)前不熱身,很容易造成膝蓋受傷。

      騎自行車最好的熱身方法就是慢騎熱身。溫度越低,熱身距離需要越長,最好是要慢騎到感覺自己全身開始冒汗,腳底發(fā)熱為止。

      除了熱身保護,還建議大家做一些外在的防護,最好事先穿戴上護膝,還有就是養(yǎng)成正確的騎姿,踩踏時膝蓋要在一個水平面上垂直運動。

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