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  • 世界保健日呼吁關注健康 秋季養生小常識

    時間:2020-11-11 10:54:55 常識 我要投稿

    世界保健日呼吁關注健康 秋季養生必備小常識

      10月13日,今天是世界保健日,全國各地人們發起各種健身活動呼吁關注健康。世界保健日正好是秋季,天氣快速轉變之際,你的'秋季養生小常識知多少呢。中國人向來注重保健養生,下面小編分享秋季養生小常識。

    世界保健日呼吁關注健康 秋季養生必備小常識

      世界保健日

      秋天干燥,所以有秋燥之說,保健養生應該多吃生津滋潤的食物,盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

      秋季養生要注重養肺,適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,提高免疫力,防止寒冷、干燥侵體。

      陰虛肝火旺,尤其是到了秋天燥像更加明顯,除了有以上食療之外,還應該注重精神調養,早睡早起養好精神,以平和心態對待外界。

      世界保健日

      平常之人不宜大補,世界保健日就是要告訴大家要健康,不宜瘦不宜胖。雖然養秋膘是傳統,但是真的吃胖了就要受減肥之苦。秋天養生應多吃清淡蔬菜和水果,防止熱能過盛。

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