<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季飲食健康小常識

    時間:2020-11-16 16:11:42 常識 我要投稿

    冬季飲食健康小常識

      已是寒露節氣,早晚溫差較大,體感寒冷,大家要記得增添衣物:在飲食方面,要多吃些滋陰潤肺、防燥護陰之物。

    冬季飲食健康小常識

      首先應保證熱能的供給。這是常識性的問題,冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,以增加機體的御寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。

      因此,冬天營養應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說,脂肪攝入量不能過多,以免誘發老年人的其它疾病,但應攝入充足的蛋白質,因為蛋白質的`分解代謝增強,人體易出現負氮平衡。

      蛋白質的供給量以占總熱量的 15 至 17% 為好,所供給的蛋白質應以蛋白質為主,如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等,這些食物所含的蛋白質,不僅便于人體消化吸收,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力。

    【冬季飲食健康小常識】相關文章:

    健康飲食小常識02-26

    兒童健康飲食小常識-健康飲食食譜08-07

    夏天健康飲食小常識08-29

    健康飲食小常識「精選」11-12

    健康飲食小常識-小學生健康飲食知識08-07

    2017夏天健康飲食小常識08-07

    健康飲食小常識(必知)11-12

    健康飲食小常識100條05-13

    慢性胃潰瘍健康飲食小常識11-12

    小學生健康飲食小常識11-12

    主站蜘蛛池模板: 久久精品亚洲男人的天堂| 亚洲精品一品区二品区三品区| 精品久久久久久久久久中文字幕| 精品国产sm捆绑最大网免费站| 久久亚洲AV永久无码精品| 精品综合久久久久久97超人| 日韩精品一区二区午夜成人版 | 国产精品激情综合久久| 久久久久国产精品熟女影院| 久久亚洲精品无码播放| 国产精品免费久久久久久久久| 97久久综合精品久久久综合| 亚洲日韩国产精品第一页一区| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 久久国产精品久久国产精品| 国产精品美脚玉足脚交欧美| 无码精品人妻一区二区三区中| 欧美精品色精品一区二区三区| 国产精品成人观看视频| 四虎精品8848ys一区二区| 国产精品视频永久免费播放| 日韩精品乱码AV一区二区| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 | 亚洲欧美日韩国产成人精品影院 | 久久久久国产精品| 91麻豆精品国产| 国产精品涩涩涩视频网站| 亚洲精品人成无码中文毛片| 日韩精品在线一区二区| MM1313亚洲国产精品| 精品国产VA久久久久久久冰 | 亚洲А∨精品天堂在线| 精品国产午夜福利在线观看 | 久久这里只有精品视频99| 国产一区二区精品久久凹凸| 成人免费精品网站在线观看影片| 四虎国产精品永久地址51| 久久久精品免费国产四虎| 久久99精品久久久久久| 亚洲国产精品久久久久婷婷老年| 久久精品中文字幕久久|