大雪節氣起居常識
俗話說:“風后暖,雪后寒。”伴隨著大雪而來的是溫度進一步下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康安全的主要因素。
雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看,老年人應減少戶外活動,出行時宜適當放慢騎車或步行的速度,避免滑到。雪后的大風使氣溫驟降,咳嗽、感冒的人比平時多了好幾倍。醫學專家研究發現,有些疾病的發生與不注意保暖有很大關系。中醫認為,人的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲,在睡覺時不宜穿后衣服。
大雪節氣后,由于天氣變冷,有些女子容易患有冷感癥。現代醫學研究認為,女子由于經期、孕期和產褥期或患有貧血、腸胃癥及久病體虛等,機體的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季就特別怕冷;另一方面,婦女如果營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退,會引起局部或全身的血液循環不良,特別是肢體末梢血管血液循環障礙導致手腳冰冷。
由于冬季氣候寒冷干燥,鼻粘膜容易結痂,人們常用手挖鼻孔導致出血;冬季又是感冒和鼻炎發病高峰期,這兩種疾病都容易引起鼻出血。因此,冬季應注意預防感冒和鼻炎,并克服挖鼻孔的'壞習慣。耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對寒冷(氣溫在5℃以下)的異常反應,還與肢端血液循環障礙、氣血運行不暢等因素有關。耳朵的血液供應比其他部位少,除耳垂有脂肪組織可以保溫外,其余部分只有較薄皮膚包著軟骨,里面的血管很微細,保溫能力較差,因而很容易凍傷。耳凍瘡的復發率很高,往往“一年生凍瘡,年年都復發”。所以,冬季一定要注意耳部保暖。
大雪時節,雖須靜養,但也不應足不出戶,更不宜久坐、貪睡,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調。應適應走出戶外進行體育鍛煉,呼吸新鮮空氣,以使身體強健,神清氣爽。
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