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  • 養(yǎng)生小常識:冬天刷牙用冷水or熱水?

    時間:2020-11-23 19:13:49 常識 我要投稿

    養(yǎng)生小常識:冬天刷牙用冷水or熱水?

      冬季來了,讓很多小伙伴都不開心了。因為冬季天氣寒冷,要穿非常多的衣服,就不能夠美美的秀出身材了,而且出去游玩都不方便,就連早上起來刷牙都是件糾結(jié)的時候,不知道應(yīng)該用冷水還是熱水,相信這點健康小常識我們很多朋友都不知道吧,下面就由小編給大家介紹下吧。

    養(yǎng)生小常識:冬天刷牙用冷水or熱水?

      我們每個人都會刷牙,也每天都會刷牙,但是還是有很多人的牙齒是黃黃的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多種口腔問題,這可能和你的刷牙方式有關(guān)系,那么你的刷牙方法到底對不對呢?冬天刷牙冷水好還是熱水好呢?

      冬天刷牙最好用溫水

      醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

      冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。

      冬天刷牙的水過冷過熱都不好

      冬天那么冷,我們刷牙用冷水好還是熱水好呢-其實太冷太熱的水對牙齒都是不好的,因為牙齒經(jīng)常受到以驟冷驟熱的刺激的話,長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣,甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。

      因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌,達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

      正確刷牙的3個妙招

      1、堅持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

      2、刷牙最好不要采用橫刷的方式,要對準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈,因為口腔結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜,刷牙要刷到牙齒的每個面,即外面、內(nèi)面、頜面,順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷,更好的進(jìn)行牙齒清潔。

      3、有些人喜歡每天都用漱口水,其實這根本不是天天都用到的,尤其是當(dāng)你有口腔炎癥的時候,漱口水就不能夠代替刷牙的功效了,我們要認(rèn)真仔細(xì)的.刷牙才是最好的口腔保健方法。

      牢記20個護(hù)牙數(shù)字

      1分鐘叩齒運動

      每天清晨,在刷牙前,進(jìn)行1分鐘叩齒運動,具體方法是:放松口腔,上下牙做上下運動,連續(xù)30次即可。幫你堅固牙根,刷牙效果更加徹底。

      2口漱口水

      我們刷牙后習(xí)慣通過漱口將牙膏沖刷得非常干凈。其實這是錯誤行為,而應(yīng)該在刷牙后,輕輕漱1~2口清水,將牙膏液體殘留在口腔中,繼續(xù)保護(hù)牙齦,防止牙齦炎、牙周炎,這本身就是對牙根的最大保護(hù)。

      3分鐘刷牙

      專家建議每次刷牙要持續(xù)2~3分鐘,才能更徹底地去除牙菌斑,記得刷牙也要面面俱到哦!

      4個方法牙齒自檢

      牙齒自我自檢也要望、聞、問、切。

      望,是仔細(xì)觀察自己的牙齒,是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現(xiàn)象。

      聞,感覺口中是否有異味,并是否長期存在。

      問,時常問問自己,是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺。

      切,用食指和拇指輕彈牙齒,看是否有松動的現(xiàn)象出現(xiàn)。

      一旦發(fā)現(xiàn)異常,立即求助醫(yī)生,保證牙齒健康。

      5個刷牙方式每天嘗試

      每天刷牙時,牙齒要感受到五種刷法:橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法,從各個角度讓牙齒享受按摩,增強牙根免疫力,牙根健康指數(shù)提升。

      6種口味每周品嘗

      酸、甜、苦、辣、咸、鮮6種口味是對口腔健康的挑戰(zhàn),現(xiàn)代生活要享受美食,口腔健康就面臨著更大的挑戰(zhàn)。成為愛牙控,掌控健康應(yīng)對挑戰(zhàn)吧!

      7效牙膏一種選擇

      全能的7效牙膏已經(jīng)誕生,防蛀修護(hù)、保護(hù)牙齦、減少牙齒敏感、減少牙結(jié)石、去除牙菌斑、清新口氣、潔白牙齒——將所有牙齒問題一網(wǎng)打盡,保證牙根更加堅固。

      8成人都有牙周病

      根據(jù)調(diào)查表明,有8成的成年人都有牙周病,牙根健康受到威脅。而導(dǎo)致牙周病出現(xiàn)的原因大多是因為胃火上沖而導(dǎo)致?梢栽谌粘I钪卸喑越z瓜、芹菜等偏冷食物來改善牙周健康。

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