春季健康飲食生活小常識(shí)
【不同人群怎么選牛奶】超市各式各樣的牛奶讓人眼花繚亂。其實(shí)不同人群需求有所不同①健康成人和兒童選全脂牛奶②中老年人可選擇強(qiáng)化維生素AD奶③高血脂和需要控制體重的人要選低脂產(chǎn)品④乳糖不耐受的人要選擇低乳糖奶。
【別被奇形怪狀的草莓嚇住】如果給你一顆奇形怪狀或者是果肉呈白色的草莓，你不一定敢吃。其實(shí)我們大可不必被這樣的.草莓嚇到①白肉草莓由品種決定，跟激素?zé)o關(guān)②大草莓并非都是膨大素催生的③畸形草莓不是變異品種。
【吃胡蘿卜注意8點(diǎn)】①適量攝取，過(guò)量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營(yíng)養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點(diǎn)脂肪⑧不要和白蘿卜同食。
【春季要小心五種食物中毒】春天萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌生長(zhǎng)活躍，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒。我們?cè)谌粘Ｉ钪杏绕湟⌒囊韵挛宸N食物，不要貪吃哦：①去年腌制的酸菜、咸菜②發(fā)芽的土豆③冷凍海產(chǎn)品④野蘑菇及野菜⑤四季豆。
【清晨需要避忌的食物】忌喝冰涼的飲料--溫度相差太大會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮;忌空腹吃香蕉--含有助眠的鉀和大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之一;忌空腹吃菠蘿--空腹吃傷胃，營(yíng)養(yǎng)成分必須在飯后才能更好地吸收。
【西紅柿炒雞蛋里隱藏的健康秘密】1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素;2、番茄紅素具有特別的抗氧化能力;3、雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物;4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等;5、雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例。
【喝骨頭湯真能補(bǔ)鈣嗎?】專家說(shuō)，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，根本起不到補(bǔ)鈣的作用，喝多了反而會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肥胖等問(wèn)題。每天都喝骨頭湯，補(bǔ)沒補(bǔ)鈣不清楚，人倒是胖了一圈。
【春季養(yǎng)生提醒】一年之計(jì)在于春，在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的日子里，你是否也給自己的身體排毒了呢?專家表示，春季是女性排毒的好時(shí)節(jié)，想要瘦身減肥的女生們一定要抓牢這個(gè)機(jī)會(huì)!1、新鮮果汁2、喝大量的水3、在家就餐。
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