<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 夏季健康養(yǎng)生的一些生活小常識

    時間:2020-12-18 17:21:41 常識 我要投稿

    夏季健康養(yǎng)生的一些生活小常識

      養(yǎng)生專家表示,夏季應(yīng)該避免使用過多辛辣的食物,因為夏季里陽氣盛,過多辛辣食物會助陽出現(xiàn)內(nèi)熱盛。另外,油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應(yīng)多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜類食品,包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。

    夏季健康養(yǎng)生的一些生活小常識

      夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗較大,容易產(chǎn)生疲勞,也容易犯困。因此,保證充足的睡眠非常重要。

      夏季里天氣炎熱,很多人晚上睡不好覺,因此用午睡來補(bǔ)充有益于身體健康,可以保持充足的精力,建議人們每天用一個小時左右的'時間進(jìn)行午睡。當(dāng)然,午睡時應(yīng)避免受較強(qiáng)的外界刺激,因為入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應(yīng)注意免受風(fēng)寒。

      夏季天氣炎熱,很多人運動后就都覺得渾身出汗難受,于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺得這樣非常“爽”,可以有效解暑。

      其實這樣對身體傷害非常大,不僅容易產(chǎn)生急性腹瀉,而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。

      人體在運動之后,氣血沸騰,肺、肝臟等功能處于活躍狀態(tài),而馬上受涼之后,很容易對這些臟器進(jìn)行傷害,也會損傷人體的陽氣。中醫(yī)學(xué)有“形寒飲冷傷肺”的說法,說的就是這個道理。

      因此,人們在運動之后,須過渡到平穩(wěn)狀態(tài)再進(jìn)行飲用冷飲,最好也不要過涼。虛寒體質(zhì)的人最好少吃冷飲,容易造成胃痛等疾病。而經(jīng)期的女性如果吃冷飲可能引發(fā)痛經(jīng)或者經(jīng)期延后等癥狀。

      夏季里,人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,因此容易產(chǎn)生心神受傷。在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說法。

      暑熱天氣里,人們?nèi)菀壮龊埂V嗅t(yī)理論里有“汗為心液”的說法,夏季里,人們毛孔張開,汗液也比其他季節(jié)較多,汗出過多導(dǎo)致體液減少而傷津,引起唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩悶亂等癥狀。

      因此,人們應(yīng)該在夏季保持身心愉悅、心情暢達(dá),防止心火過旺而引起疾病。

    【夏季健康養(yǎng)生的一些生活小常識】相關(guān)文章:

    夏天健康飲食養(yǎng)生小常識-夏季運動小常識08-07

    夏季健康生活小常識08-29

    中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識11-10

    「中醫(yī)養(yǎng)生」夏季保健養(yǎng)生小常識11-15

    中醫(yī)夏季保健養(yǎng)生小常識11-10

    中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識201711-09

    2016年夏季養(yǎng)生保健小常識08-09

    女性夏季養(yǎng)生保健小常識201711-08

    夏季養(yǎng)生小常識的問候語11-14

    2017中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識11-13

    主站蜘蛛池模板: 国产精品99| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 国产成人久久久精品二区三区 | 精品国产成人国产在线观看| 国产精品免费高清在线观看| 日韩精品欧美亚洲| 91精品国产综合久久四虎久久无码一级| 久久夜色精品国产欧美乱| 欧美国产成人久久精品| 国产精品九九久久免费视频 | 人妻少妇精品无码专区二区| 国产亚洲精品无码专区| 久久99热狠狠色精品一区| 久久丫精品国产亚洲av| 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 国产成人精品日本亚洲11| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 日韩三级精品| 精品久久综合1区2区3区激情| 久久精品国内一区二区三区| 国产精品人成在线播放新网站 | 华人在线精品免费观看| 国内少妇偷人精品视频免费| 亚洲国产精品专区在线观看| 久久久久成人精品无码| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 久久亚洲av无码精品浪潮| 国内精品久久久久久中文字幕| 国产韩国精品一区二区三区| 真实国产乱子伦精品免费| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区 | 国产一精品一AV一免费| 日韩精品无码专区免费播放| 在线亚洲精品自拍| 亚洲欧洲自拍拍偷精品 美利坚| 下载天堂国产AV成人无码精品网站| 久久久久九九精品影院| 久久精品成人免费观看97| 久久精品国产WWW456C0M| 久久国产精品免费一区|