<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 喝牛奶的最佳時間健康小常識

    時間:2020-12-18 17:25:19 常識 我要投稿

    喝牛奶的最佳時間健康小常識

      很多朋友把早晨喝牛奶當作一天開始最重要的事情,牛奶是喝了,但是您知道喝多少牛奶好,喝什么牛奶好,什么時候喝牛奶好嗎?其實這些小細節都直接影響到我們喝牛奶的營養吸收質量。怎么喝牛奶才好呢?下面應屆畢業生網小編就把喝牛奶的最佳時間和喝牛奶的健康小常識給大家詳細說說吧。

    喝牛奶的最佳時間健康小常識

      什么時候喝牛奶好?

      牛奶可作為人們的一種基礎食品,可以跟一日三餐搭配食用,一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么辦?小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,也可根據個人生活習慣在三餐之外的`時間喝,但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有較長的停留時間,這樣有利于營養素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。“早中晚都行,最好飯后飲”。

      每天喝多少奶好?

      牛奶作為一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮它應有的作用,喝多了難以消化吸收利用,應該根據年齡、工作消耗和經濟條件,確定每天的喝奶量。一般來說,成年人一天應喝400~500毫升,即兩瓶(兩袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶,爭取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。

      喝牛奶拉肚子怎么辦?

      “從少到多慢慢加,改喝酸奶為最佳”。有些人對喝牛奶不習慣,身體不適應,喝后常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉,這是一種“乳糖不耐癥”,而以亞洲有“乳糖不耐癥”的人群較多。克服的辦法:一是可以通過由少到多,逐步增加喝奶量,以誘導乳糖分解酶的產生,慢慢適應;二是可以改喝酸牛奶,因酸牛奶經乳酸菌發酵后大部分乳糖已被分解。可以說,酸奶是更適合東方人飲用的奶制品。

      喝酸牛奶好嗎?

      酸牛奶是普通牛奶經乳酸菌發酵后具有特殊風味的乳制品,可增加部分維生素和生物活性物質,其營養成分比牛奶更趨完善,更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外,具有一定的防病保健功能。有人稱它是“腸道的清道夫”,也有人形容它“酸酸的,甜甜的,初戀般的感覺”。但要注意的是,喝前不要加熱,不宜與抗生素藥物同時服用,不宜給嬰兒喂食。

    【喝牛奶的最佳時間健康小常識】相關文章:

    健康旅游小常識09-18

    健康飲食小常識11-06

    工傷鑒定的最佳時間12-24

    開始復習的最佳時間01-23

    泰國旅游的最佳時間11-03

    泰國的最佳旅游時間10-25

    英國旅游的最佳時間10-20

    英國最佳的旅游時間10-17

    西雅圖的最佳旅游時間09-05

    周莊的最佳旅游時間08-21

    主站蜘蛛池模板: 99热这里只有精品6国产免费| 国产一区二区精品久久凹凸| 亚洲欧美精品伊人久久| 日韩精品免费一线在线观看| 国产精品毛片久久久久久久| 亚洲国产精品成人| 97久视频精品视频在线老司机 | 99视频在线精品国自产拍亚瑟 | 四虎4hu永久免费国产精品| 亚洲永久精品ww47| 国产精品亚洲专区无码WEB| 国产国产成人精品久久| 欧洲精品色在线观看| 欧美精品免费专区在线观看| 国产成人毛片亚洲精品| 国产午夜精品视频| 国产成人精品白浆久久69| 久久久一本精品99久久精品66| 久久国产精品免费一区二区三区| 国产精品18久久久久久vr| 国产亚洲精品a在线无码| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 91精品婷婷国产综合久久| 国产亚洲精品xxx| 99国产欧美久久久精品蜜芽 | 久久91精品国产91久久小草| 国内揄拍高清国内精品对白| 日韩欧精品无码视频无删节 | 国产精品久久久久久福利漫画 | 久久精品亚洲精品国产欧美| 成人午夜精品久久久久久久小说| 久久这里只有精品久久| 国产l精品国产亚洲区在线观看| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 国产亚洲精品激情都市| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 亚洲视频精品在线| 国产成人亚洲精品91专区手机| 911亚洲精品不卡|