<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 生活常識:小滿節氣起居飲食等養生要點

    時間:2020-07-20 10:35:51 常識 我要投稿

    生活常識:小滿節氣起居飲食等養生要點

      5月20日,太陽達黃經60°,為交小滿節氣。小滿,意為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。此時氣溫明顯升高,已進入運氣學中的“三之氣”,主氣是少陽相火,客氣是厥陰風木,屬風屬火,養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢?以下向大家談談小滿養生要點。

    生活常識:小滿節氣起居飲食等養生要點

      起居養生

      小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。

      情志養生

      小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。

      飲食養生

      飲食方面,進入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

      另外,小滿后不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的.素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,當然也可配合藥膳進行調理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

    【生活常識:小滿節氣起居飲食等養生要點】相關文章:

    2017年小滿節氣養生指南08-10

    夏至節氣中醫養生要點08-15

    2017小滿節氣養生吃“苦菜”08-09

    立秋節氣養生小常識07-21

    2017夏至節氣保健養生常識08-10

    2017年谷雨節氣養生常識11-08

    2017小滿節氣保健食譜及養生方法08-09

    中醫春季養生小常識-中醫春季養生要點201711-06

    二十四節氣之小滿養生保健粥08-09

    二十四節氣立夏養生保健常識08-07

    主站蜘蛛池模板: 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 欧美精品91欧美日韩操| 亚洲国产精品一区二区九九| 99精品免费视品| 亚洲精品无码99在线观看| 99热这里只有精品6国产免费| 国产午夜福利精品一区二区三区| 免费人成在线观看欧美精品| 99久久伊人精品综合观看| 99国产精品无码| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费 | 欧美精品在线一区二区三区| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 四虎影视永久在线精品免费| 欧美日韩精品乱国产538| 精品国产粉嫩内射白浆内射双马尾 | 亚洲第一区精品日韩在线播放| 国产成人综合精品一区| 亚洲国产精品婷婷久久| 精品久久久久久国产91| 东京热TOKYO综合久久精品| 国产亚洲欧美精品久久久| 熟女精品视频一区二区三区| 亚洲精品无码专区在线播放| 欧美激情视频精品一区二区| 免费短视频软件精品一区二区| 国产一区二区三精品久久久无广告| 中文字幕亚洲精品资源网| 欧美精品国产一区二区| 欧美日韩在线亚洲国产精品| 久久久久免费精品国产| 中文字幕成人精品久久不卡| 午夜精品美女写真福利| 中文字幕亚洲综合精品一区| 欧美精品人爱c欧美精品| 亚洲精品国产成人99久久| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 国产精品.XX视频.XXTV| 精品国产呦系列在线观看免费| 精品无码久久久久久久久久| 久久无码人妻精品一区二区三区|