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  • 夏天游泳安全常識

    時間:2020-10-22 12:25:31 常識 我要投稿

    夏天游泳安全常識

      (1) 游泳活動的身體條件

    夏天游泳安全常識

      游泳運動消耗能量較大,加上水的特殊環境,如水的壓力、密度、水溫等原因,有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公眾開放的.游泳池,都要求游泳者在游泳活動前,應進行全面的體檢,并具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動性肺結核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、“紅眼病”等,都不宜下水游泳,否則對自己的身體不利,而且也會把有些疾病傳染給他人。

      (2) 游泳活動的合適時間

      游泳活動一般應在飯后一小時以后進行,否則容易引起消化不良,嚴重的會引起腸胃病。另外,空著肚子游泳也不合適,容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運動后,由于身體處于疲勞狀態,機體反應能力協調性等下降,會增加呼吸和心臟器官負擔,所以,應適當休息后再進行游泳。酒后也不宜游泳。

      (3) 入水前的準備運動

      在下水游泳前都應該做一些準備運動,如跑步、做徒手操,以及模仿游泳動作等,并用冷水淋浴,以增強身體的適應能力,同時,對預防肌肉拉傷也有一定效果。

      (4) 游泳常見情況的處理

      1、抽筋

      發生抽筋現象時,應立即停止游泳,如小腿或腳趾抽筋,可用抽筋肢體對則的手握住抽筋的腳趾,用力向身體方向拉,這樣可使抽筋現象緩解,并盡快離開游泳池,上岸后配合局部按摩。自己無法解脫時,應及時呼救。

      2、眼睛紅腫

      很多人游泳后,眼睛會有點發紅,有的眼皮還有紅腫,這是因為游泳時,眼結膜受到水和水中雜質的刺激而引起的,結膜上的毛細血管受到涼水的輕微刺激,會擴張而血液緩慢,這是正常的生理現象,經過一兩個小時后就會消失,一般可在游泳后上一些氯霉素眼藥水。

      3、耳朵進水

      游泳后如果感到聽力下降,或耳內有不舒服的感覺,常常是因為兩耳內積留有水。耳內有水不要隨便挖,以免刺破耳孔內的皮膚和鼓膜,引起炎癥。可用跳空法,即頭側向灌水耳的一側,并用同側的腳連續震跳,使水從耳朵內流出來。

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