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  • 降雨難敵”秋老虎”來襲 補水降火忌忽視

    時間:2020-10-26 14:26:28 常識 我要投稿

    降雨難敵”秋老虎”來襲 補水降火忌忽視

      據中央氣象臺消息,8月中旬圍繞副高外圍展開的強降雨聲勢浩蕩,與中東部的高溫天氣并進,華北中南部和四川盆地再度成為強降雨的集中地。京津冀等地普遍出現暴雨,個別站點降雨量超過100毫米。強雨水為華北高溫天氣來帶一絲清涼,高溫雖有所緩解,人們卻容易忽視夏季補水降火,尤其是臨近開學的學生,大多把握最后的瘋玩機會,盡情在戶外進行戶外活動,容易導致缺水、體內電解質不平衡,容易導致上火。

    降雨難敵”秋老虎”來襲 補水降火忌忽視

      戶外運動既要補水又要降火

      爭秋奪暑之際,即使遇上陰雨天氣,也難阻人們對夏季最受歡迎的活動——游泳的熱愛,北京、太原、石家莊等市內多家游泳池“人滿為患”,與水共浴清涼、興致高漲的時候,身體最容易不知不覺流失大量水分,導致機體缺水。專家表示,游泳時身體雖被清涼的水浸泡著,卻同樣要注意補充水分,游泳的時間久了,難免會出現口腔發干、發黏、咽喉干燥的情況,加上呼吸也會帶走身體的水分,皮膚裸露在空間,水分也容易被蒸發。

      除了補水,“祛火”同樣是夏日必備的功課。中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽,夏季本為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處于易解的狀態。因此,炎炎夏日較易導致火氣上升——多汗、情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。

      補水降火有技巧 多次小量為佳

      那怎樣“補”和“降”才是科學有技巧的呢?專家表示,不要養成感覺口渴才喝水的習慣。因為感覺到口渴時已經表明人體水分失去平衡,細胞開始脫水。應該自覺養成定期喝水的習慣,身邊經常準備瓶裝水或盒裝飲料,如涼茶飲料王老吉,清熱生津、解暑止渴,是不錯的選擇;但在飲用的'時候,切忌一飲而盡,因為這樣會給血液循環、消化系統及心臟增加負擔,造成出汗更多,鹽分進一步流失,嚴重時甚至會引發痙攣抽筋。

      至于降火,可選擇祛火的食物,以“食降”為主。多食清淡質軟易消化的食物,少吃肥膩厚味及辛辣之物,多攝入富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶及豆類食品、清淡粥類、富含各種維生素的新鮮蔬菜水果等。飲用方面,除了平常的白開水,也可以選擇具有清熱祛火、滋潤補水的飲品,如王老吉,全家佳宜,既環保解渴、又消暑降火。

      炎炎夏日,超市、賣場內的清涼飲料隨著氣溫的升高都異常火爆。其中百年傳統涼茶品牌王老吉更是成為家庭消暑度夏的佳選,不少家庭都會在家中備上一兩箱王老吉在家,方便孩子、大人飲用,既可消暑,又可降火,一舉兩得。

      作為中國傳統的涼茶飲品,王老吉一方面繼承了傳統配方,采用純植物提取,另一方面又結合現代制作工藝,增加了便利性,不但能及時為機體補水,也是夏日消暑解渴的良方。

      隨著隨著王老吉涼茶在市場上的熱銷,“怕上火就喝王老吉”的觀念也慢慢深入人心。由草本植物精制而成,清香、味甘,有清熱祛濕,降火消暑之功效,適宜夏日飲用,加上盒裝方便攜帶,綠色環保,不失為夏日家庭必備的健康飲品。

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