<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 秋老虎來了?立秋養(yǎng)生小知識(shí)

    時(shí)間:2020-10-26 19:07:48 常識(shí) 我要投稿

    秋老虎來了?立秋養(yǎng)生小知識(shí)

      立秋很快就要到來了,在過了健康綠色的夏季,我們要開始面對(duì)秋天的到來了。那么,立秋里面我們也需要注意一下的飲食的。準(zhǔn)確利用好身邊的食材,過好這個(gè)立秋吧。那么,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

    秋老虎來了?立秋養(yǎng)生小知識(shí)

      今年的立秋是什么時(shí)候

      2015年立秋時(shí)間:8月8日,農(nóng)歷2015年六月(小)廿四。

      立秋養(yǎng)生小妙招

      一、養(yǎng)肺先要寧心神

      養(yǎng)肺第一點(diǎn)需要保持心情的愉快,不可感懷悲傷。就算遇到了困難,我們也要積極地去想辦法解決。

      通俗地說,心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān),同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。

      二、起居有度適秋涼

      秋季天高氣爽,應(yīng)早臥早起,這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后,天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。

      我們睡覺的時(shí)候要保護(hù)好胸背,人的五臟穴位都在背部,如果不慎被冷風(fēng)入侵,會(huì)患中風(fēng)。而且我們要隨著天氣的變化而增減衣服,否則會(huì)影響身體對(duì)于氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,容易生病。

      三、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥

      中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗,每至立秋,家家戶戶就開始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對(duì)此,在飲食調(diào)養(yǎng)方面,要多吃些滋陰潤燥的飲食,以防秋燥傷陰。

      可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,時(shí)常脘腹脹滿、大便泄瀉,最好不要吃上述食品和藥膳,因?yàn)樗鼈冃云珱觯瑧?yīng)先調(diào)理脾胃功能,在脾胃功能恢復(fù)后,再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。

      秋季的'氣溫到了后期沒有夏季的高,那么這正是我們展開各種體育鍛煉的好機(jī)會(huì)。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能超過身體的負(fù)荷,盡量避免激烈運(yùn)動(dòng)。要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。

      四、飲食應(yīng)少辛增酸

      秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為,肺火太盛會(huì)損傷肝的功能。因此除“少辛”之外,在秋天還要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺火的侵入。

      根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則,在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之,秋天要適當(dāng)多吃酸的食物,從而達(dá)到養(yǎng)肺同時(shí)養(yǎng)肝的目的。

    【秋老虎來了?立秋養(yǎng)生小知識(shí)】相關(guān)文章:

    老人夏季養(yǎng)生小知識(shí)10-31

    立秋吃什么-立秋養(yǎng)生06-19

    立秋節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)07-21

    立秋養(yǎng)生八大禁忌07-21

    立秋節(jié)氣養(yǎng)生吃什么07-21

    中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)10-18

    中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)「食譜」10-16

    咖啡的養(yǎng)生知識(shí)10-09

    春季排毒養(yǎng)生小妙招10-22

    中醫(yī)夏季養(yǎng)生及護(hù)膚知識(shí)08-15

    主站蜘蛛池模板: 无码精品人妻一区| 日本精品一区二区三区四区| 国产精品无码久久综合网| 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 国产在线精品一区二区不卡| 日本精品一区二区久久久| 亚洲日韩精品欧美一区二区| 久久亚洲私人国产精品| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 亚洲精品高清在线| 国产精品99| 国产一区二区精品| 精品久久久久久无码中文字幕一区 | 久久久精品无码专区不卡| 欧美国产日韩精品| 国产三级久久久精品麻豆三级| 午夜精品久久久内射近拍高清| 国产69精品久久久久99尤物| 国产精品www| 激情亚洲一区国产精品| 亚洲性日韩精品国产一区二区| 国産精品久久久久久久| 亚洲综合一区二区精品导航 | 9191精品国产免费久久| 91麻豆国产福利精品| 精品永久久福利一区二区| 亚洲欧美日韩国产精品| 久久伊人精品青青草原日本| 国产一在线精品一区在线观看| 日韩精品在线看| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 国99精品无码一区二区三区| 久久久久国产精品熟女影院| 中文字幕在线精品视频入口一区| 久久精品亚洲福利| 欧美成人精品一区二区综合| 久久精品国产一区二区电影| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 国产精品hd免费观看| 国产内地精品毛片视频|