影響女性生育力的十大關(guān)鍵因素
多數(shù)人知道，年齡增長是導(dǎo)致女性生育力下降的關(guān)鍵原因。但即使在一名女性的盛年，她的生活方式和外部因素也能影響到懷孕。女性在受孕時(shí)通常不知道該做些什么，也不了解有哪些注意事項(xiàng)。
專家總結(jié)了以下10點(diǎn)影響到女性生育力的原因，如果想盡快生下一個(gè)健康活潑的寶寶，那么就要注意這些方面了。
1. 肥胖：多余的脂肪會影響荷爾蒙生成，使懷孕更加困難。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年發(fā)表在《生育與不育》期刊上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，18歲起就發(fā)胖的女性更容易患上多囊卵巢綜合征，這是育齡女性最常見的荷爾蒙失調(diào)癥狀，也是導(dǎo)致不孕的首要因素。
2. 過瘦：體內(nèi)過多脂肪會影響生育，但是相反地，太瘦的女性也會遭遇生育困難，因其體內(nèi)缺乏瘦蛋白，這種荷爾蒙能控制饑餓和飽腹感。而哈佛大學(xué)2009年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，瘦蛋白含量過低會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而影響生育。因此通過合理飲食和適度運(yùn)動來保持健康的體重是女性提高生育力的最重要手段之一。
3 年齡增長：女性通常在40多歲或50多歲時(shí)進(jìn)入更年期，她將不再排卵，也就無法懷孕了。但即使在正式進(jìn)入更年期的前10年左右，隨卵巢功能的衰退，排卵數(shù)量的下降，她也有可能出現(xiàn)生育問題，這段時(shí)期被稱為圍絕經(jīng)期。關(guān)于生育力何時(shí)開始急劇下降，官方還沒有正式數(shù)據(jù)，但很多醫(yī)生認(rèn)為在35歲以后懷孕會變得越來越困難。一些女性會提早進(jìn)入圍絕經(jīng)期，另一些人則會在40多歲后仍有生育能力。因此 對任何年齡層的女性，如果想懷孕，應(yīng)盡早看專科醫(yī)生。
4.母親的遺傳：基本上，女兒進(jìn)入更年期的年齡會與母親相仿。同時(shí)，女性的卵子數(shù)量在她出生時(shí)就固定了，而遺傳因素會決定卵子的多少，也會決定排卵的速度。但并不是所有女性都遵循與母親同樣的規(guī)律，外界因素也起重要作用。
5.日用化學(xué)品：接觸污染物、農(nóng)藥和工業(yè)化合物能使女性生育力下降高達(dá)29%。此外，2015年華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，15種常用化學(xué)品會導(dǎo)致更年期提前，包括9種多氯聯(lián)苯 (自1979年已被禁止，但仍存在于以前的產(chǎn)品中) ﹔3種農(nóng)藥：兩種形式的塑料，名為鄰苯二甲酸鹽。通常用于制做個(gè)人護(hù)理用品和美容產(chǎn)品，如香水和指甲油以及毒素喃。(一種工業(yè)燃燒的副產(chǎn)品 )。
6.抽煙：抽煙會傷害發(fā)育中的胎兒，但首先會影響到女性懷孕的機(jī)會。抽煙導(dǎo)致了不孕不育總病例的13%。抽煙會擾亂荷爾蒙并使男性和女性的DNA受損，哪怕不是重度抽煙，只是適度抽煙或接觸二手煙也會擾亂內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致嚴(yán)重的生育問題。
7.飲酒：沒有證據(jù)表明一周喝幾杯酒會影響生育力，但醫(yī)生警告女性不能過多飲酒，也就是每天超過1杯，這將增加卵巢衰退的風(fēng)險(xiǎn)。此外，2004年瑞典的一項(xiàng)研究對7千多位女性進(jìn)行了為期18年的追蹤，發(fā)現(xiàn)重度飲酒者最容易尋求懷孕治療。一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，應(yīng)立即停止飲酒，懷孕早期飲酒有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。至于懷孕后期喝酒是否安全，醫(yī)學(xué)界還沒有明確說法。很多醫(yī)生認(rèn)為女性可以少量飲酒，但美國疾病預(yù)防控制中心和醫(yī)療總署均建議懷孕的女性不要飲酒，因?yàn)闆]有證據(jù)證明飲酒對胎兒不會產(chǎn)生傷害。
8.過度運(yùn)動：運(yùn)動能保持苗條、強(qiáng)壯及充滿活力，這對嘗試懷孕有極大的幫助，但過度運(yùn)動則會適得其反，運(yùn)動強(qiáng)度太大，可對排卵產(chǎn)生負(fù)面作用。不僅是過瘦的女性會受到影響，對正常體重的女性來說，如果一周進(jìn)行5個(gè)多小時(shí)的激烈運(yùn)動也會導(dǎo)致更難懷孕，最明顯的`信號就是月經(jīng)周期的變化。
9.甲狀腺疾病：長期以來，醫(yī)學(xué)界都在懷疑甲狀腺問題可引起排卵和懷孕不正常，2015年《產(chǎn)科和婦科》期刊上的一項(xiàng)研究也支持這一說法，并建議受孕困難的女性進(jìn)行甲狀腺疾病測試。有嚴(yán)重甲狀腺疾病的人通常會有明顯的癥狀，但亞臨床、未確診的甲減通常也是一個(gè)公認(rèn)的問題，它可能在女性未意識到的情況下起微妙的影響。
10.咖啡因：每天過量攝入咖啡因也會影響懷孕。2011年內(nèi)華達(dá)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)咖啡因干擾了幫助卵子從卵巢通過輸卵管到達(dá)子宮的肌肉收縮﹔2012年丹麥的一項(xiàng)研究也證實(shí)每天喝5杯或以上的咖啡將使體外受精的成功率降低一半，然而，其它研究則表明咖啡因?qū)ι龥]有任何作用。如果受孕困難，可先衡量自己每天的咖啡因攝入量，如果超過了200毫克，也就是每天喝一兩杯8盎司的咖啡，就應(yīng)該考慮減少咖啡因的攝入量。
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