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  • 春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生全攻略

    時(shí)間:2022-07-25 06:31:27 常識(shí) 我要投稿
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    春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生全攻略

      導(dǎo)讀:“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時(shí)太陽黃經(jīng)為0度,太陽的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當(dāng)春之半,故名為春分。”以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生全攻略,歡迎參考閱讀。

    春分時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生全攻略

      歐陽修對(duì)春分也曾有過一段精彩的描述:“南園春半踏青時(shí),風(fēng)和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長(zhǎng)蝴蝶飛!睙o論南方北方,春分節(jié)氣都是春意融融的大好時(shí)節(jié),我國(guó)的臺(tái)灣省更是蘭花盛開的時(shí)候。

      一、春分養(yǎng)生禁忌:

      春分養(yǎng)生,一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養(yǎng)陰。從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期,人體血液也正處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于相對(duì)高峰期,此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病,如高血壓,或血壓波動(dòng)大、過敏性疾病等。

      春分養(yǎng)生總原則為:“春分風(fēng)不小,要防痛深擾”。春分養(yǎng)生,人們?cè)诒=○B(yǎng)生方面要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等,及保持陰陽平衡,這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)整。

      1、干姜燉湯防五更晨瀉

      春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,常發(fā)生五更瀉又雞鳴瀉,特點(diǎn)是餐泄,就是五谷不化的腹泄。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

      2、少到戶外受風(fēng)防腹痛

      因春天風(fēng)大,中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶外受風(fēng),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜。

      3、常用溫性調(diào)料防感冒

      春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大,易感冒流涕,養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力。

       春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào) 料,以防止本菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品,以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

      二、春分養(yǎng)生的十個(gè)技巧

      一年之計(jì)在于春,春季到來,萬物復(fù)蘇,十個(gè)養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié),那么怎么才能做好的工作呢?了解相關(guān)的養(yǎng)生技巧就是必不可少的一個(gè)方面。所以今天小編就為大家準(zhǔn)備了的十個(gè)小技巧,讓大家能夠保護(hù)好自己的健康哦!

      1、飲茶的最佳時(shí)間

      飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收,時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

      2、喝牛奶的最佳時(shí)間

      因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用。

      3、吃水果的最佳時(shí)間

      對(duì)于吃水果,有時(shí)候我們往往不會(huì)在意什么時(shí)間吃最好,而是想吃就吃。但是實(shí)際上,在飯前一小時(shí)吃水果,對(duì)于我們的健康最有好處哦!這是因?yàn)樗麑儆谏,在吃完水果后吃熟食,就能夠降低體內(nèi)白細(xì)胞降低的幾率,從而保護(hù)好我們的免疫系統(tǒng)哦!

      4、散步的最佳時(shí)間

      飯后45分鐘至60分鐘,以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步,效果會(huì)更好。

      5、曬太陽的最佳時(shí)間

      上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。

      6、美容的最佳時(shí)間

      是很多女性關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn),甚至已經(jīng)成為了很多男士關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)。那么對(duì)于美容養(yǎng)生來說,有什么樣的小技巧能夠幫助我們呢?事實(shí)上,對(duì)于美容來說,要注意在24點(diǎn)到次日六點(diǎn)之間,是肌膚護(hù)理最佳時(shí)機(jī)。因此此時(shí)一定要做好護(hù)膚工作,并保證自身的睡眠哦!

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