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  • 生活習慣中的科學小常識

    時間:2020-12-10 10:40:53 常識 我要投稿

    生活習慣中的科學小常識

      生活中的科學小常識,快來看一看你有沒有哪種習慣在危害你的健康。

    生活習慣中的科學小常識

      1、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

      2、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌

      3、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌

      4、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

      5、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌

      6、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

      7、不抽煙. 拒吸二手煙

      8、適量飲酒, 不拚久.不醉酒

      9、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的'食物

      10、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

      11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

      12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

      13、天天喝水 八大杯

      14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

      15、白天多喝水. 晚上少喝水

      16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

      17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏

      昏欲睡

      18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

      19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

      脂牛奶,雞肉,櫻桃

      20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

      21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

      22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

      23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

      24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

      25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

      26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

      27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

      28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個

      干干凈凈的肺

      29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康

      的做法

      30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

      31、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

      32、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

      33、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

      34、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

      35、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

      36、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

      37、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

      38、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

      39、睡前三小時不要吃東西. 會胖

      40、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

      41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

      42、每天攝取均衡的飲食, 不過量

      43、維持理想體重. 不過胖

      44、保持規(guī)律的 生活與運動

      45、保持 輕松愉快的心情

      46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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