關于驚蟄的養(yǎng)生小常識
導語：作為二十四節(jié)氣之一，驚蟄當然有他的特別之處。然而驚蟄的養(yǎng)生常識也是很講究的，yjbys小編L帶你去看一看。
蟄時的養(yǎng)生，要根據自然物候現(xiàn)象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的'調養(yǎng)�！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生。”這是說，春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應，如養(yǎng)生不當，則可傷肝。現(xiàn)代流行病學調查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養(yǎng)要根據節(jié)氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥。
據歷書中記載：“斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。”由于驚蟄時候天氣轉暖，雨水漸多，人們除了出現(xiàn)困乏無力、昏沉欲睡的“春困”癥狀外，還會在這時節(jié)容易感染肝病、痄腮、流感等疾病。
特別提醒，驚蟄應該多食補腎增強免疫力的東西，讓病毒、細菌遠離人體。在中醫(yī)看來，不同體質的人養(yǎng)生方法也不一樣，市民必須分清自己的體質，切勿亂吃亂補，避免弄巧成拙。
【關于驚蟄的養(yǎng)生小常識】相關文章：
立夏的養(yǎng)生小常識05-02
立秋節(jié)氣養(yǎng)生小常識07-21
2017春季必備養(yǎng)生小常識10-25
夏天健康飲食養(yǎng)生小常識-夏季運動小常識08-07
2016年夏季養(yǎng)生保健小常識08-09
2016年養(yǎng)生保健知識：緩解普通感冒小常識10-12
關于春運小常識10-28
關于旅游的急救小常識09-25
關于養(yǎng)生的諺語5篇01-19