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  • 驚蟄的養(yǎng)生小常識

    時間:2020-12-11 08:33:35 常識 我要投稿

    關于驚蟄的養(yǎng)生小常識

      導語:作為二十四節(jié)氣之一,驚蟄當然有他的特別之處。然而驚蟄的養(yǎng)生常識也是很講究的,yjbys小編L帶你去看一看。

    關于驚蟄的養(yǎng)生小常識

      蟄時的養(yǎng)生,要根據自然物候現(xiàn)象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的'調養(yǎng)!饵S帝內經》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便志生。”這是說,春天萬物復蘇,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應,如養(yǎng)生不當,則可傷肝。現(xiàn)代流行病學調查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。

      飲食調養(yǎng)要根據節(jié)氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則,可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾,故驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾,可做成大棗粥、山藥粥。

      據歷書中記載:“斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。”由于驚蟄時候天氣轉暖,雨水漸多,人們除了出現(xiàn)困乏無力、昏沉欲睡的“春困”癥狀外,還會在這時節(jié)容易感染肝病、痄腮、流感等疾病。

      特別提醒,驚蟄應該多食補腎增強免疫力的東西,讓病毒、細菌遠離人體。在中醫(yī)看來,不同體質的人養(yǎng)生方法也不一樣,市民必須分清自己的體質,切勿亂吃亂補,避免弄巧成拙。

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