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  • 如何堅持讀書筆記

    時間:2020-08-27 18:56:14 讀書筆記 我要投稿

    如何堅持讀書筆記

      用比較科學的方式來解釋就是:“每天積累一點點”帶來的刺激感太弱了,這些事情都有一個很長的反饋時間,而你在短時間內(nèi)得不到成就感,大腦就開始打退堂鼓。

    如何堅持讀書筆記

      堅持本質(zhì)上就是反抗大腦懶惰的過程。所有長期且有效的堅持,實際上都符合一個基本原則:理性的認知和正確的方法。

      記錄你的過程

      想要長期堅持一件事,有一個很簡單的.辦法,就是記錄你堅持的整個過程。無論用文字、圖像或者其他形式,確保你的記錄能夠恒久保存隨時查看。

      這樣做的結(jié)果是,你會清晰地感受到那種不斷進步的力量,那種化腐朽為神奇的力量。你可能無法從一周一月的記錄中發(fā)現(xiàn)進步的痕跡,但只要把時間拉長,你化蛹成蝶般的變化就顯而易見。

      仔細想想,為什么現(xiàn)在90后都不愛去健身房,反而愿意打開keep跑步?因為它提供了一個記錄并分享的功能。

      每天5公里,3年就是萬里長征。忠實地記錄你的旅程,你能清晰地感知到自己的改變。你隨時能回過頭來,看看過去自己堅持下來的每一天。

      所以如果你想堅持閱讀,你最好能記錄你的過程,記錄每天的進度、心得和筆記,而不是告訴自己一年要讀完100本書。

      如果你想減肥,你最好能記錄每天食物攝入的卡路里、每天運動消耗的卡路里,你忍耐下來的食欲、流下的汗,每一步都算數(shù),每一步都記錄在案。

      如果你想學好英語,你最好能記錄你每天的學習量,記錄你為糾正每一個發(fā)音、說出每一句口語,付出過什么努力,得到了什么結(jié)果。

      你喜歡的,你想堅持的,都應該去嘗試記錄它們,這個有關堅持的行為能夠帶給你更積極樂觀的心態(tài),嚴謹?shù)臄?shù)據(jù)化思維,以及一種想要持之以恒的習慣。

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