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  • 「當(dāng)下的力量珍藏版」讀書筆記賞析

    時(shí)間:2021-01-07 17:01:25 讀書筆記 我要投稿

    「當(dāng)下的力量(珍藏版)」讀書筆記賞析

      當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后,你有什么體會(huì)呢?何不靜下心來(lái)寫寫讀書筆記呢?但是讀書筆記有什么要求呢?下面是小編整理的「當(dāng)下的力量(珍藏版)」讀書筆記賞析,希望對(duì)大家有所幫助。

    「當(dāng)下的力量(珍藏版)」讀書筆記賞析

      不要通過(guò)他人或者事物去尋找一些它們不能給予的東西—身份認(rèn)同、永恒和滿足的感覺(jué)。

      不要去依賴,不要去相信他們帶給你的安慰,不要讓你陷于失去的痛苦,其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要去相信和期待他們能給予你想要的,不要對(duì)外界抱有期望、信任、依賴,不要相信那些幻象。

      不要去尋覓愛(ài)你的人,不要為感受不到他人的認(rèn)同與喜愛(ài)而悲哀,不用自憐,不要用他人對(duì)你的評(píng)價(jià)來(lái)鞏固和確認(rèn)你的自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。不要把對(duì)自己的期望和認(rèn)同建立在他人對(duì)你的看法和取得的世俗成就上。

      不要用自我懷疑和自我攻擊的方式試圖彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)和道歉挽回。

      不要再陷于不可控的過(guò)去和虛無(wú)縹緲的未來(lái),不要把它們當(dāng)做你的痛苦之源和救贖之旅,它們不可控,唯有現(xiàn)在是可控的。

      那你要做什么呢?你要做的是:

      最大程度的悅納自我,最大程度的享受和關(guān)注當(dāng)下。相信你自己,關(guān)心你自己,陪伴你自己,鼓勵(lì)你自己,反思你自己,提升你自己,愛(ài)你自己。接納你自己。無(wú)論她有沒(méi)有你討厭的地方,無(wú)論她有沒(méi)有你喜歡的地方。你討厭哪一點(diǎn)就去盡量改,你喜歡哪一點(diǎn)就去維持,不用去在意別人。哪怕失敗了也沒(méi)有關(guān)系,重來(lái)一次就好了,只要去做了,即使結(jié)果是錯(cuò)的`也比躺尸無(wú)作為好。你不是為別人,不需要有太大壓力。你就是你,你要有足夠的時(shí)間和耐心相信自己會(huì)一步一步成長(zhǎng)起來(lái),也不用太過(guò)于焦急。原諒自己因愚昧無(wú)知而犯下的過(guò)錯(cuò)。一直自責(zé)和愧疚不會(huì)讓你有力氣去改正錯(cuò)誤,它只會(huì)耗盡你的精力讓你再一次無(wú)意識(shí)地陷入同一種錯(cuò)誤,如此循環(huán)往復(fù)。我相信你已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)。

      像對(duì)待最好的朋友一樣對(duì)待你自己。她傷心難過(guò)了你會(huì)說(shuō)“乖,抱抱你”,她取得了小成就你會(huì)說(shuō)“哇!你真棒呀!好厲害!”,她做錯(cuò)了事情你會(huì)說(shuō)“沒(méi)關(guān)系你也不是故意的”(當(dāng)然如果這個(gè)錯(cuò)誤牽扯到自己可能還是會(huì)有膈應(yīng),但盡量和解,除非原則性的錯(cuò)誤。),你會(huì)想要珍惜她愛(ài)護(hù)她關(guān)心她,請(qǐng)你對(duì)自己也這樣。學(xué)會(huì)主動(dòng)去做一些事情說(shuō)一些話來(lái)表達(dá)你對(duì)家人朋友的珍惜和愛(ài)護(hù)。總之,善待你自己,學(xué)會(huì)關(guān)注和接受當(dāng)下,認(rèn)真做你必須要做的事,適度與他人建立聯(lián)結(jié),但不要依賴。對(duì)于他人,在你還需要努力去安撫你自己的時(shí)候,堅(jiān)持最低底限的禮貌與善意就好,世人皆苦,承認(rèn)自己的無(wú)能。既然你自知無(wú)法給予,請(qǐng)遠(yuǎn)離,不要給人家幻象。

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