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  • 《社會心理學》讀書筆記

    時間:2023-04-08 08:30:48 讀書筆記 我要投稿
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    關于《社會心理學》讀書筆記范文

      認真讀完一本名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,是時候寫一篇讀書筆記好好記錄一下了。是不是無從下筆、沒有頭緒?以下是小編幫大家整理的關于《社會心理學》讀書筆記范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    關于《社會心理學》讀書筆記范文

      將近一個月讀完的,每讀完一章都會及時做筆記。下面是全本書個人認為比較精華的部分,有些地方對我特別有啟發(本來想在這些地方加粗的,發現豆瓣的評論不能對文字進行編輯)。由于豆瓣的文字不能編輯,因此這里該加粗的沒加粗......我的evernote上看著還好。

      總結下來,強烈推薦讀一下這本書。看完之后,對很多社會現象都可以解釋,從而避免自己陷入這種心理陷阱,同時對促進自己的很多方面都有幫助。

      比如自己最喜歡的“行為與態度”那一章,行為和態度可以相互促進,因此有時即使強迫自己微笑,也可以緩和自己內心的苦悶。這很像王陽明的知行合一。

      再比如解釋為什么有些人怕坐飛機,這是一種易得性直覺的心理現象。人們會過度重視生動鮮明的例證,因此對錯誤對象產生不恰當的恐懼,高估其概率。因此一次飛機失事,這種生動的例證會讓人們高估其發生的概率。

      再比如,書上說,解釋的過程也會影響他人對我們的知覺。因此當我們說某人好話或者壞話時,人們會試圖將這些特質和我們聯系在一起。因此我們要多在背后說別人好話,哈哈。

      還有可以利用一些心理學現象玩一些“心機”,比如登門檻現象。你想讓別人幫你忙時,別人可能不愿意,此時你可以先讓他幫一個大忙,別人如果不愿,“好吧,既然這個不行,那你能不能幫我這個小忙......”。

      一. 社會中的自我

      1. 自我的概念

      1.1 社會自我

      自我并不是別人實際上如何評價我們,而是我們覺得別人會如何評價我們。

      1.2 自我與文化(文化影響對自我的認識) 1.3 自我認識

      在解釋、預測我們的行為時,經常犯錯;在預測自己的感覺時,我們經常高估自己的感覺。

      1.4 知覺的自我控制

      自我效能:多大程度上感覺自己有能力做一些事。自我效能越高,則可能會更健康和有成就。自我效能主要來源于對成功的體驗。

      控制點:命運是由自己控制的,還是取決于外部機會和力量。越傾向于內控,則可能更優秀,并延長滿足感。成功者更可能把挫折看成意外。

      習得性無助與自我決定:促進個人在事情中的控制度,可以增強個人的健康、幸福。

      1.5 自尊

      自尊主要建立在外部因素(外貌、別人的稱贊等)基礎上的人自我價值感脆弱,更多面臨壓力、憤怒、人際關系等問題。因此,對自我形象少關注一些,多培養自己的才能和發展人際關系,會最終帶來更大的益處。

      1.6 自我服務偏見(self-serving bias)

      人們傾向于將成功歸于自己,失敗歸于其他因素。在擔責上,多數人認為自己比別人單了更多的責任。

      盲目樂觀上,人們傾向于認為自己更不容易遭受災難、更容易幸免于難,于是常常不系安全帶、闖紅燈等等。

      1.7 虛假普遍性:我們常常認為別人跟我們想的一樣、高估跟我們有同樣行為人的數目;

      1.8 虛假獨特性:在獲得成功時,我們常常認為自己能力或品德超乎尋常;

      1.9 自我展示:虛假的謙遜;自我妨礙(因延誤而失敗好過全力以赴而失敗)

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