學(xué)拉丁舞的好處知識點(diǎn)

時(shí)間：2024-10-14 04:06:24 拉丁舞我要投稿

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　　在平日的學(xué)習(xí)中，說起知識點(diǎn)，應(yīng)該沒有人不熟悉吧？知識點(diǎn)就是掌握某個(gè)問題/知識的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。掌握知識點(diǎn)是我們提高成績的關(guān)鍵！以下是小編精心整理的學(xué)拉丁舞的好處知識點(diǎn)，僅供參考，大家一起來看看吧。

學(xué)拉丁舞的好處知識點(diǎn)

　　成人學(xué)跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來看，都是一項(xiàng)最佳的運(yùn)動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。

　　(一)對身體的益處

　　(1)心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　(2)肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　(3)關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　(4)脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　(5)呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強(qiáng)壯的心肺可以更有效預(yù)防疾病。

　　(6)臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。

　　(7)腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。

　　(二)對心理上的益處

　　(1)自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

　　(2)自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)

　　(3)輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、社交的能力。

　　(4)放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，可以使心理上得到快速調(diào)整。

　　同時(shí)跳拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡階段的人都有益處。

　　對年輕人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

　　對女士：拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時(shí)尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

　　對中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和醫(yī)治多種老年關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體、姣好的身材才是真正你。早學(xué)習(xí)，早收益。為了您的健康、健美，快快來跳拉丁舞吧!

　　少兒學(xué)拉丁舞的好處

　　1、動(dòng)作協(xié)調(diào)：

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

　　2、形體優(yōu)美：

　　正處于生長發(fā)育期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使學(xué)生站姿挺拔，形體優(yōu)美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：

　　由于經(jīng)常練習(xí)壓腿、劈叉、下腰等動(dòng)作，會(huì)提高少兒身體運(yùn)動(dòng)的靈活性及柔韌性。

　　4、提高身體素質(zhì)：

　　舞蹈需要消耗一定的體力，能增強(qiáng)孩子的消化機(jī)能，提高身體抵抗力，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更能培養(yǎng)孩子優(yōu)雅氣質(zhì)。

　　5、鍛煉毅力：

　　從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)孩子不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　6、培養(yǎng)自信心：

　　培養(yǎng)孩子表演的能力，使孩子不怯場、表現(xiàn)力強(qiáng)、增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　7、培養(yǎng)孩子的想像力：

　　舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力、尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子的智力發(fā)展。

　　8、培養(yǎng)審美情感：

　　舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、體驗(yàn)美。

　　9、增強(qiáng)孩子的集體榮譽(yù)感：

　　舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此會(huì)培養(yǎng)孩子們的互助合作精神及集體意識。

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