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  • 拉丁舞教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要性

    時(shí)間:2024-08-01 02:10:54 拉丁舞 我要投稿
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    拉丁舞教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要性

      【摘要】形體訓(xùn)練是拉丁舞練習(xí)者的必須學(xué)習(xí)的課程,應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況進(jìn)行針對(duì)性形體的訓(xùn)練。通過多方面的舞蹈形體的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,培養(yǎng)出拉丁舞選手應(yīng)有的氣質(zhì)、塑造良好的身體姿態(tài)。

    拉丁舞教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要性

      【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練;拉丁舞;身體姿態(tài);舞蹈

      拉丁舞是一門綜合性的體育藝術(shù)項(xiàng)目,只有通過多方面的舞蹈學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,才培養(yǎng)出拉丁舞選手應(yīng)有的氣質(zhì)、塑造良好的身體姿態(tài)。那么在形體課的教學(xué)安排中,如何體現(xiàn)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),合理、系統(tǒng)、科學(xué)地進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練,最大限度的改善形體和氣質(zhì)等值得的探討,拉丁舞教學(xué)過程中越來越凸顯出形體訓(xùn)練的重要。

      一、形體訓(xùn)練是拉丁舞練習(xí)者的必修課程

      拉丁舞是內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一,是表演藝術(shù)水平的體現(xiàn)。表演者通過面部表情和自身身體的表現(xiàn)力,融合音樂和形體動(dòng)作來展示拉丁舞的藝術(shù)內(nèi)涵和意境,感染觀眾,,展示運(yùn)動(dòng)美,人體美。表演者的一舉手一投足,都要注意姿態(tài)的優(yōu)美,表現(xiàn)出幽雅的氣質(zhì)和奔放的熱情。所以形體訓(xùn)練又是提高表演能力的基礎(chǔ)訓(xùn)練。拉丁舞的動(dòng)作主要是通過胯部的相反拉力和身體的對(duì)抗力而產(chǎn)生重心移動(dòng)的效果。身體姿態(tài)的好壞直接影響著拉丁舞練習(xí)者的水平。身體姿態(tài)的訓(xùn)練是拉丁舞鍛煉的一個(gè)非常重要的方面,它決定著拉丁舞動(dòng)作的完成質(zhì)量,人體在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)以及拉丁舞的鍛煉效果。基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練方法通常有兩種:一是,動(dòng)作控制法;動(dòng)作控制法是指身體處于某一動(dòng)作位置時(shí),保持該動(dòng)作的正確的身體姿態(tài),使該動(dòng)作控制一段時(shí)間的方法。該方法目的是讓鍛煉者找到控制該動(dòng)作的肌肉感覺,起到強(qiáng)化動(dòng)作的作用。二是,舞蹈訓(xùn)練;舞蹈訓(xùn)練法是通過拉丁舞、爵士舞、現(xiàn)代舞、民間舞等不同的舞蹈,練習(xí)體會(huì)不同的表現(xiàn)意識(shí)、不同的氣質(zhì)與風(fēng)格。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練,進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài),逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動(dòng)作的靈活性。

      二、拉丁舞練習(xí)者應(yīng)注重形體的訓(xùn)練

      在拉丁舞的訓(xùn)練中能有較好的自身控制能力,培養(yǎng)舞姿的意識(shí),克服訓(xùn)練中的低頭、含胸、收肩、聳肩、松腰、塌腰和勾腳等現(xiàn)象,必須經(jīng)過系統(tǒng)的形體訓(xùn)練。目前根據(jù)拉丁舞的發(fā)展趨勢(shì)可進(jìn)行以下兩種形體訓(xùn)練。

      芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練:芭蕾的美最集中的體現(xiàn)在“開、繃、直、立”上,而“開、繃、直、立”也正是芭蕾訓(xùn)練的核心。“開”是指胯關(guān)節(jié)的外開與肩關(guān)節(jié)的外開。人體的骨骼結(jié)構(gòu)決定了人們?cè)谡玖r(shí)腳尖、膝蓋對(duì)著身體前方的這一自然形態(tài),而芭蕾的“外開”卻要求腳尖、膝蓋轉(zhuǎn)向身體的兩側(cè),這是一種符合人體功能的訓(xùn)練。胯向兩側(cè)打開,舒展了人體的線條,增加了人體下肢的表現(xiàn)能力。肩關(guān)節(jié)的外開不儀有利于后背的直挺與收緊,而且能使訓(xùn)練者增添昂揚(yáng)的精神及優(yōu)雅的氣質(zhì)。“繃”即繃腳,繃腳延長了腿的長度,強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美感。“立”是在直的基礎(chǔ)上的升華,是形體美到舞蹈美的整體概念,它是一種延伸感,要求身體要縱向舒展。訓(xùn)練時(shí)積極感受,腳用力踩向地面,脖子向上拉長,找到腳踩地,頭頂天的感覺。腰椎到頸椎部位的立,則是“立”的精髓。形體訓(xùn)練需要科學(xué)的依據(jù)與訓(xùn)練。利用芭蕾的科學(xué)性以及獨(dú)特的審美形態(tài),作為形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí),為形體美的塑造開辟了行之有效的途徑。

      形體基本姿態(tài)訓(xùn)練:根據(jù)身體姿態(tài)的特點(diǎn),進(jìn)行基本的動(dòng)作組合及成套動(dòng)作練習(xí),讓練習(xí)者在成套中加強(qiáng)對(duì)身體姿態(tài)控制的認(rèn)識(shí),在完成拉丁舞動(dòng)作時(shí)才能夠很自然地展現(xiàn)出修長的身體線條。拉丁舞練習(xí)者要加強(qiáng)形體的訓(xùn)練,應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。另外,拉丁舞是一門綜合性的舞蹈,要具有多方面的綜合能力,因此在學(xué)習(xí)拉丁舞的同時(shí),也應(yīng)該相應(yīng)地學(xué)習(xí)其他舞蹈,如芭蕾舞、形體舞和民間舞等,培養(yǎng)自己舞蹈的綜合能力,有助于提高拉丁舞動(dòng)作的靈活性、規(guī)范性和感染力等,使拉丁舞的風(fēng)格特點(diǎn)更為明顯。

      總之,形體訓(xùn)練是拉丁舞練習(xí)者的必須學(xué)習(xí)而且要首先學(xué)好的課程,并應(yīng)越來越受到重視。有針對(duì)性的對(duì)練習(xí)者進(jìn)行形體訓(xùn)練是其專項(xiàng)特點(diǎn)、社會(huì)進(jìn)步和個(gè)體發(fā)展的共同需要;在形體訓(xùn)練課的設(shè)置與教學(xué)實(shí)施中,應(yīng)充分考慮練習(xí)者各方面的特點(diǎn),遵循區(qū)別對(duì)待的原則,進(jìn)行有針對(duì)性、系統(tǒng)性、科學(xué)化的教學(xué)與訓(xùn)練。

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