<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 學習拉丁舞的六大竅門

    時間:2024-08-03 18:40:00 拉丁舞 我要投稿
    • 相關推薦

    學習拉丁舞的六大竅門

      拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關于學習拉丁舞的六大竅門,供大家參考閱讀,希望您喜歡!

    學習拉丁舞的六大竅門

      拉丁舞很性感,很熱情,讓很多人都有學習的欲望。但是真正接觸拉丁舞以后,我們發現看似簡單的拉丁舞其實很不容易跳,覺得學起來十分困難,我們為此給大家一下學習拉丁舞的小竅門。

      竅門一:手臂的局部練習

      “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

      直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

      竅門二:腿部局部練習

      連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

      滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

      直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

      動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

      竅門三:臀部練習的片斷

      襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

      直擊要害:扁平下垂的臀部。

      動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動

      竅門四:背部肌肉群塑造

      拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

      直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

      動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉

      竅門五:扭動腰肢的練習片斷

      五月,要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

      雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

      直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

      動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

      竅門六:抖肩的局部練習

      雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

      雙手叉腰或者自然置于身體前側,后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

      直擊要害:不夠豐滿的胸部。

      動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非常夸張,后背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。

    【學習拉丁舞的六大竅門】相關文章:

    跳拉丁舞的六大竅門11-12

    練習拉丁舞的六大竅門03-27

    學習拉丁舞的竅門03-14

    學習拉丁舞的幾大竅門03-09

    學習拉丁舞六大技巧03-20

    六大竅門應對托福機考03-31

    學習街舞的竅門03-13

    新托福考試六大竅門03-04

    怎樣學習拉丁舞03-16

    主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码成人精品区蜜桃 | 国产成人精品电影在线观看| 国产精品视频不卡| 2021国产精品视频| 亚洲精品字幕在线观看| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 福利姬在线精品观看| 蜜臀久久99精品久久久久久小说 | 99精品国产一区二区三区2021| 日本加勒比久久精品| 国产成人精品cao在线| 国内精品在线视频| 精品国产精品国产偷麻豆 | 青青草国产精品久久| 国产AV午夜精品一区二区三区| 亚洲精品一品区二品区三品区| 免费精品视频在线| 精品久久久久中文字幕一区| 国产成人精品免费视频大全| 欧美久久精品一级c片片| 国内精品久久久久| 国产精品久久久久影院嫩草| 97久久久精品综合88久久| 国产乱人伦偷精品视频免下载| 日韩人妻无码精品一专区| 亚洲欧美激情精品一区二区| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久| 婷婷成人国产精品| 亚洲av午夜成人片精品电影| 2022年国产精品久久久久| 国产精品一级香蕉一区| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 | 亚洲午夜福利精品无码| 亚洲国产精品人人做人人爽| 欧美成人精品第一区二区| 免费看污污的网站欧美国产精品不卡在线观看 | 亚洲精品无码成人片在线观看| 无码精品人妻一区二区三区免费| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 日韩精品欧美激情国产一区| 亚洲一级Av无码毛片久久精品|