- 相關推薦
拉丁舞基本站姿訓練口訣
拉丁舞入門簡單，作為業余愛好，完全不用擔心年齡，拉丁舞基本站姿口訣：抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。
1抬頭、含顎：
低頭當然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
2長頸、沉肩：
拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質最為重要的體現。
3挺胸、收肋、直椎：
挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內部略收兩側的肋骨，也許說直胸更準確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。 這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態，可以使整個人的精氣神表現出不一樣的狀態。
4收腹、勿塌腰：
有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。 這是表現性感的重點部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內收緊。 不要把提臀當作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
5夾腿、繃腳：
大 腿內側的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉時也才能將身體收成一根柱子。 看所有的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內側肌肉。 很多能達到并攏腿站立時，大腿內側沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運動，拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以 拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
【拉丁舞基本站姿訓練口訣】相關文章：
拉丁舞基本站姿的訓練口訣01-09
通過拉丁舞健身的基本站姿10-13
拉丁舞基本功站姿的訓練口訣01-15
拉丁舞基本功站姿口訣07-02
肚皮舞的最基本站姿體態10-25
跆拳道品勢基本站姿07-12
拉丁舞的站姿介紹05-25
練習肚皮舞基本站姿體態的要點09-11
怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿09-27