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拉丁舞最難三要素
三元素是拉丁舞風格及舞步的濃縮，掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法,才能保證舞蹈的規(guī)范性。以下便是跳好拉丁舞中最難掌握的三要素：
一、轉(zhuǎn)動;目的是解放中段
練習時保持拉丁站姿;挺胸立背，收腹立腰，收肛提臀，沉肩，力于頂沉于氣，足跟并攏，腳尖打開15公分。腳跟用力踩地，五個腳趾抓住地板用力下壓，此時重心在腳心。膝蓋超直，臀部向前推使腹股溝韌帶拉長。向下踩的力延伸到肋骨，身體最大限度垂直地面。然后將胯向左后和右后轉(zhuǎn)動。
注意;轉(zhuǎn)動時雙足力不要到外緣，重心在腳心，應(yīng)感到腳心有支點。雙腳不能在地板上左右滾動，肩要穩(wěn)住不能動，主要是加強肋與跨向相反方向轉(zhuǎn)動，充分解放中段。
二、律動;解決跳拉丁舞的風格
在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上做律動。律動是拉丁舞的精髓，是拉丁舞風格的濃縮。做律動時，重心足用力踏下，腳跟用力踩地使膝部超伸，將胯通過腹股溝向左和向右壓轉(zhuǎn)。把一個律動分成四個1/4拍，第一個1/4拍是上拉下壓外，其余三個1/4拍全是把腳下力拉到肋骨。
注意：不論轉(zhuǎn)胯還是壓胯，身體力不能放腳外緣。不論是左膝彎曲還是右膝彎曲，彎曲腿的腳跟不能抬起。
三、移動;解決主力腿跳舞的方法;
此動作是在轉(zhuǎn)動、律動的基礎(chǔ)上解決用主力腿跳舞的方法---即運動原理。與芭蕾舞相通。也就是說跳舞跳的是主力腿而表現(xiàn)在動力腿的運動方法。有不少拉丁舞選手，不會用主力腿跳舞，而是用動力腿走舞，這樣就無法跳出爆發(fā)力，因為力是從主力腿上來，而不是從動力腿上來。好的選手在練好基本功的基礎(chǔ)上，身體動作要醞涵三個要素;靈魂，性感和平衡。
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