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練習拉丁舞的好處
拉丁舞主要依靠頸椎臀部之間的扭動來達到舞蹈效果，以下是小編整理的練習拉丁舞的好處，歡迎參考閱讀！
01 靈活關節(jié)
科學研究表明，拉丁舞對于很多早期的關節(jié)炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調，對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。
02 強健心臟
作為低強度有氧運動，每天跳1小時左右的拉丁舞能夠讓你的心跳頻率從每分鐘80次提升到120次，有時候甚至更多，這樣可以讓你的心臟便的更加強健，增強心臟的耐力和強度。
03 保護頸椎
常跳拉丁舞可以讓由于不良習慣造成的頸椎歸為，對腰間盤突出進行預防與治療。
04 強化肌肉
跳拉丁舞能夠充分鍛煉你的肌肉，讓你的肌肉更加強健，更加靈活，同時讓肌肉更具彈性與韌性，減少肌肉損傷的發(fā)生。
05 促進呼吸功能
激烈的拉丁舞能夠讓心肺功能得到更好的提升，同時增加肺部的攝氧量，有效的預防各種疾病。
06 瘦身減脂
從全身的情況來看，人的腹部一般最不容易被活動到，拉丁舞通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動將會很好的消耗小肚子上的贅肉，對減肥瘦身的效果尤為顯著。
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